傳說中的「不老穴」——培腎固本、補腎氣養生的男科保健首要腧穴

導言

關元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。（編輯/三木）

關元穴

中醫認為，關元穴為元陰元陽交會穴，有「不老穴」之稱，且具有強壯作用。對於男科保健，關元穴是首要的腧穴。中醫認為，按摩關元穴是培腎固本、補腎氣養生的好方法，可以緩解腎虛、腰酸、脫髮等問題，艾灸關元穴還能治療男性性功能障礙。

關元穴

腧穴定位

在臍下3 寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即關元穴。

【諸經交會穴】

關元是一個交會穴。人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經脈，叫做足三陰經。這三條經脈在向上行走的時候在關元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義，人體的氣血、元氣、後天之氣都匯聚在這三條經脈里，三條經脈向上走的時候又都到關元，所以關元的位置就尤為重要了。

關，關卡；元，元氣。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，故名。

【特別注意】

10 歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。一般來說，孕婦不宜進行關元按摩保健，即使要做，也要在醫師指導下進行，手法應溫和，不要用力過大。

按

摩

手

法

【掌揉法】

左手掌放於右手掌下，掌根緊貼於關元穴位上，逆時針揉50～100次，再換以右手掌緊貼於關元穴，順時針揉50～100 次，揉至有熱感時效佳。然後，隨呼吸按壓關元穴3 分鐘。

【震顫法】

震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

【指揉法】

將一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50 次。揉按力度以感受到微微酸脹為準。

按摩功效：

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦、溫腎固精、補氣回陽、理氣和血、通調沖任、清熱利濕之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。另外，採取正確方法長期堅持按摩關元穴，還有助於調節血壓。

艾灸關元穴防病強身

常灸關元穴能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3 厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～20 分鐘，以灸至局部稍紅為度， 每周灸1～2次。秋冬季節可連續施灸，灸十餘次後停10～20 天，然後再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。

登場書籍

《養命大穴99: 一學就會的特效按摩法》

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