秋季多吃這四種食物，養生功效勝過補品

在秋季，有最多梨的保健水果。老中醫認為，梨具有止渴，止咳化痰，清熱解毒，養血活血，潤肺潤肺，乾燥身體的功效。它們可以幫助消化，促進食慾，並具有良好的解熱和利尿作用。此外，梨的果皮種子有其自身的優勢。如梨果具有生津，潤燥，清熱，化瘀等功效。梨皮具有清心，潤肺，降火，養腎，養腎，養陰的功效。

秋天是個吃棗的季節，秋天吃棗對人的身體是很有好處的，秋棗含有豐富的維生素和膳食纖維，可以補充人體所缺物質，增強體抗力。而且，紅棗性味溫甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神，解藥毒的功能。俗話說「七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿」，中秋前後，甜美脆嫩的鮮棗到了收穫的季節。鮮棗可以說是維生素C的無冕之王。

冬瓜是一種非常常見的家常菜。冬瓜含有豐富的人體所需的各種氨基酸，膳食纖維含量高。食用可降低膽固醇，降低血脂，預防動脈粥樣硬化，並通過水脫水，具有減肥美容的功效。另外，冬瓜冷，冷，秋冬季節不宜多吃多吃。否則，容易積冷，這對脾胃不利。為了避免感冒在體內沉積，建議每周吃三次以上的甜瓜。如果是冬瓜湯，不應該喝，每次200克以內。

秋天真是個食南瓜的好季節，秋天氣候乾燥，尤其許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀。又是「流感」高發季節，媽媽不免為寶寶的健康擔心。而且，冬瓜含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益，而南瓜含有豐富的糖類和澱粉，所以老南瓜吃起來又香又甜。

在秋天，如果你堅持這樣的飲食，如果你想獲得更好的營養，避免身體虛弱和改善你的身體將是一件非常好的事情。

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