頸椎病不用怕，一個礦泉水瓶幫你解救頸椎！簡單不花錢

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日常大多數頸椎病都是由於不良生活習慣引起的，比如長時間的低頭玩手機、伏案工作、俯卧在床上托腮看電腦、看書、看電視等不良姿勢導致頸部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉勞損，最後頸椎變形、導致了頸椎病的發生。

頸椎病，如果不是親身經歷，是很難理解其中的痛苦的！這種病雖然不要命，但是卻能讓你生不如死！

脖子疼痛，僵硬，噁心嘔吐，頭暈，手麻，低頭抬頭轉頭都難受，晚上睡不著覺，噩夢不斷……

長時間處於這種狀態，行動不便，活動受限，長期缺乏運動，心腦血管、內分泌也會跟著出問題。折騰得全家不得安寧！

得了頸椎病，第一個行動就是去醫院找專家，醫院的辦法普遍都是牽引、按摩、吃藥、針灸、理療、刺血，實在不行就勸病人做手術…，當做了手術仍舊沒有解決問題時，又勸你做第二次手術，這一切下來，病情仍得不到好轉。就會陷入迷茫、困惑、失望的狀態。

但在很多人看來，頸椎病不是很要緊的病，難受時休息休息就好。其實不然，拖延、放任不管只會導致最後治療更加困難，不及時改變生活習慣，毛病只會「積小成多」……

頸椎病治療，除了上醫院、吃藥，在家時還可以利用礦泉水瓶做些簡單的保護頸椎動作。

養護：大部分患者都會有頸椎生理曲度變直或者反弓，這都是低頭惹的禍。

那麼該如何保養頸椎呢？

用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈

1、不讓熱水直接燙傷皮膚；

2、有毛巾更柔軟不硌人；

3、使頸椎抬得更高。

然後患者去掉枕頭平躺在床上，並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中，平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做，做完以後正常使用枕頭睡覺即可。

原理

1、床上平躺時身心放鬆，同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。

2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加快頸部堆積的代謝產物排出，用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩衝熱水燙傷皮膚。

3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎，改善頸椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒適為宜！

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