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頸椎病不用怕,一個礦泉水瓶幫你解救頸椎!簡單不花錢

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日常大多數頸椎病都是由於不良生活習慣引起的,比如長時間的低頭玩手機、伏案工作、俯卧在床上托腮看電腦、看書、看電視等不良姿勢導致頸部肌肉力量不平衡,久而久之形成肌肉勞損,最後頸椎變形、導致了頸椎病的發生。

頸椎病,如果不是親身經歷,是很難理解其中的痛苦的!這種病雖然不要命,但是卻能讓你生不如死!

脖子疼痛,僵硬,噁心嘔吐,頭暈,手麻,低頭抬頭轉頭都難受,晚上睡不著覺,噩夢不斷……

長時間處於這種狀態,行動不便,活動受限,長期缺乏運動,心腦血管、內分泌也會跟著出問題。折騰得全家不得安寧!

得了頸椎病,第一個行動就是去醫院找專家,醫院的辦法普遍都是牽引、按摩、吃藥、針灸、理療、刺血,實在不行就勸病人做手術…,當做了手術仍舊沒有解決問題時,又勸你做第二次手術,這一切下來,病情仍得不到好轉。就會陷入迷茫、困惑、失望的狀態。

但在很多人看來,頸椎病不是很要緊的病,難受時休息休息就好。其實不然,拖延、放任不管只會導致最後治療更加困難,不及時改變生活習慣,毛病只會「積小成多」……

頸椎病治療,除了上醫院、吃藥,在家時還可以利用礦泉水瓶做些簡單的保護頸椎動作。

養護:大部分患者都會有頸椎生理曲度變直或者反弓,這都是低頭惹的禍。

那麼該如何保養頸椎呢?

用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水,再用干毛巾裹一圈

1、不讓熱水直接燙傷皮膚;

2、有毛巾更柔軟不硌人;

3、使頸椎抬得更高。

然後患者去掉枕頭平躺在床上,並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中,平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做,做完以後正常使用枕頭睡覺即可。

原理

1、床上平躺時身心放鬆,同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。

2、使用熱水可以起到熱敷的作用,促進頸部血液循環,加快頸部堆積的代謝產物排出,用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲,二則緩衝熱水燙傷皮膚。

3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎,改善頸椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒適為宜!

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