每天起床後，嚼3顆紅棗，堅持住一個月，身體3大變化讓你驚喜！

每天起床後，嚼3顆紅棗，堅持住一個月，身體3大變化讓你驚喜！

幾乎每個人都知道吃紅棗可以美容養生，但是很少有人能堅持下來的。所以小編今天就來與大家聊一下，紅棗的功效有哪些，在日常生活中如果你每天堅持吃三顆棗，那麼在一個月後會變成什麼樣子。

每天堅持吃三顆棗，那麼時間長了之後，你就會發現自己身體健康有了明顯的改善，並且面色開始變得紅潤有光澤。

這主要就是因為在紅棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足，並且免疫力得到提高，從而人就會更加的健康。

其實吃紅棗還能夠有養肝排毒的功效，好的方法就是把它放在水中浸泡，然後喝其湯水就可以了，並且經過研究證明，長期堅持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會有養肝排毒的功效。

但是大家在把它泡水進行食用的時候，有一點是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因為紅棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那麼紅棗的營養成分就不能完全釋放出來，因此就會讓你喝的紅棗水沒有效果。

紅棗燉鳳腳

材料

紅棗5粒，雞爪6個，栗子10餘粒，香菇2朵，蔥1根切段，姜2片，鹽適量

做法

1、板栗用刀輕切一個十字，放熱水鍋里煮開，然後再放涼水裡泡三分鐘即可輕鬆剝皮了。

2、雞爪洗凈切兩半，開水焯燙一下，撈出沖冷水備用。

3、砂鍋內加清水，放入所有材料，大火燒開轉小火煲40-60分鐘，調入適量鹽即可。

你們愛吃紅棗嗎？

（以上圖片來自網路）

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