秋季減肥菜，晚餐有它越吃越瘦，延緩衰老，滋潤皮膚，遠離乳腺癌，女人要常吃

早秋來了，氣候有點干，這季節要多吃點潤膚的菜。前些日子回老家一頓胡吃海喝，體重有點小增，這減肥也被寶媽列入了日程。

今兒這菜很養生，主要食材是西蘭花，它是營養豐富的綜合保健蔬菜。西蘭花有顯著的防癌抗癌功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳；西蘭花含水量高，熱量低，對於減肥人士來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖，減肥佳品；常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。西蘭花好吃，關鍵還不貴，3塊錢買一小個，滿滿一盤，寶媽最近晚餐都是它，常吃身體好，提高免疫力不鬧毛病，要常吃哦！

[香菇炒西藍花]

主料：

西藍花：1個 香菇：6朵

輔料：

鹽:1勺 蒜 ：兩瓣

做法：

1.備好食材，西藍花切成小朵，香菇改刀

2.鍋中入水，下入西藍花和香菇焯水1分鐘左右即可撈出，控水備用

3.鍋中入油，油溫五成熱，放入蒜片炒香

4.加入香菇翻炒，約1分鐘倒入西藍花，加入鹽翻炒均勻

5.加入少量的水，蓋上鍋蓋，將火調製中火，燜7-8分鐘左右，直到西藍花燒軟，再翻炒一下即可

喜歡這道西蘭花的做法嗎？

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