孕期孕媽媽保養好 寶寶肌膚也棒棒

原標題：孕期孕媽媽保養好 寶寶肌膚也棒棒

美白是女人一生的追求，准媽媽也不例外。通常情況下，小寶寶的膚色多半來自父母的遺傳，但是准媽媽的孕期飲食對小寶寶的膚色狀況也有影響，懷孕期間究竟吃什麼才能讓寶寶的膚色更好，越來越多的准媽媽開始關心這個問題。今天，桂林鑫寶悅 母嬰 會（所）和各位孕媽媽們聊聊有助美化寶寶肌膚飲食建議。

1、讓寶寶膚色更白些

多吃大量VC的新鮮水果和蔬菜。VC對膚色黑色素的生成有干擾功能，從而可以減少黑色素沉積，准媽媽時不時的食用VC含量豐富的食物，寶寶出生後膚色也會 白嫩細膩。

桂林鑫寶悅 母嬰 會（所）：時不時的食用水果，就不需額外補充維生索了。這是由於細胞的生長和分裂需要發揮促進功能，這很重要。更重要的是，它對小寶寶腦細胞的發育還具有重要功能。

蘋果：大量果酸，時不時的食用可以增加血色素，使膚色細白紅嫩，而且對貧血的准媽媽有很好的補益功效。

奇異果：大量VC，可干擾黑色素生成，並有助於消除膚色上的雀斑。

西紅柿：大量番茄紅素，可以使膚色細嫩光滑，且不易被晒傷。

多吃豆製品。大豆中含有豐富的維生索E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制膚色衰老，還能防止色素沉著。

多喝牛奶。牛奶能改善膚色細胞活性，有延緩膚色衰老、增強膚色彈性、消除小皺紋的功效。

2、讓寶寶膚色更嫩些

?假設准爸媽膚色粗糙，准媽媽應時不時的食用大量VA的食物，這是由於VA能保護膚色表皮細胞，寶寶出生後膚色就會細膩有光澤。大量VA的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔，新鮮蔬菜和水果等。

西蘭花：西蘭花含有豐富的V和胡蘿蔔素，能增強膚色的抗損傷能力、有助於保持膚色彈性。

胡蘿蔔：胡蘿h素有助於維持膚色細胞組織的正常機能、減少膚色皺紋，保持膚色潤澤細嫩。

其實，寶寶剛生下來膚色基本都很細膩，隨著逐漸成長，膚色才會出現一些問題。因此，寶寶膚色好還要靠准媽媽後天呵護。此外，准媽媽也不能過量食用很甜的水果，更不能把水果當做正餐，否則容易導致體內血糖升高，引發妊娠糖尿病。

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