骨科專家看到孩子做這個動作，一定馬上制止！因為危害太大了！

據杭州日報報道，浙中醫大二院骨科主任兼關節外科病區主任、教授、醫學博士王昌興表示，如果看到自己孩子做這個動作，一定會阻止！

什麼動作？

坐著時翹二郞腿！

坐著時翹二郞腿，有什麼危害？

坐著時翹二郞腿，如果我們看到自己孩子做這個動作，肯定要阻止的。右腿放在左腿上，身體為了平衡，腰椎就自然向左側彎，長此以往，腰椎向左側彎。

「暑期很多孩子都是來看脊柱側彎的，有些孩子脫下衣服，脊柱的弧度不忍再看，不得不手術治療。」

脊柱側彎好發於12~15歲的中學生，初起時沒有明顯癥狀，但進展卻十分迅速，如果發現不及時不但可能累及生長發育，還可導致心肺等人體重要器官功能受影響。

你家孩子脊柱還好嗎？

每個家長仔細觀察孩子，都可以自查是否有脊柱側彎。

第一步，站好之後，看左右肩膀是否一樣高；

第二步，腰部有沒有一側凹一側凸；

第三步，彎腰時兩側肩胛骨是否對稱、有無高低。

而對於女孩來說，如果出現衣服領口總是歪的、女孩子穿裙子時裙擺不在同一水平線上，胸部發育時雙乳一大一小嚴重不對稱，也應及時去醫院骨科，檢查是否有脊柱側彎。

保護孩子脊柱，這樣做！

1

書包別太重

單肩背過重的書包，時間久了容易使得肩膀一邊高、一邊低，出現脊柱側彎，最後背雙肩包，並且別太重。

看書、寫字斜趴著，或佝僂著、長期單側蹺二郎腿等，都可以成為脊柱側彎的誘因。」

2

看書、寫字要坐直

不少孩子看書、寫字時習慣斜趴著，或者佝僂著，長期這樣，也是脊柱側彎的誘因。家長看到時一定要及時糾正，坐姿要端正，不讓孩子習慣單側蹺二郎腿。

3

放放風箏

放風箏時，總會抬頭向上看，能夠讓頸椎保持自然弧度，起到放鬆頸椎的作用。

也可以做仰望天空的動作：直立，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持姿勢15分鐘左右。

4

打打羽毛球

打羽毛球等後伸運動，可以鍛煉腰背部肌群，預防脊柱疾病。多打羽毛球，就是讓脊柱，特別是頸椎有後仰的運動。

5

學學自由泳

游泳是下肢關節負重相對緩和的運動方式，人在水中的重量僅為陸地上的1/8，關節基本不負重。即便不會游泳，在水中走路對關節也有益。

尤其自由泳，鍛煉頸椎，又鍛煉腰椎，還能減少下肢大關節『撞擊』，對關節的損傷最小。

參考資料：

①《杭州日報養生道》 《治療頸椎病可試試這項運動；孩子做這個動作一定要阻止。浙中醫大二院30多位骨科醫生總結出一套骨骼保養的養生經 | 養生大咖162》（記者 柯靜 通訊員 阮芝芳 沈笑馳|文 張之冰|攝）

②健康時報 2017-08-29 《衣領口總歪？查查脊柱側彎》

③健康時報 2012年01月30日 《少女乳房不對稱查脊柱側彎》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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