收拾完家裡之後你都在幹些什麼？閑暇時間可以看出一個女人的智慧

原標題：收拾完家裡之後你都在幹些什麼？閑暇時間可以看出一個女人的智慧

小密語錄:每天都在家裡待著，是不是感覺很無聊呢？

每天都待在家裡，日復一日，除了收拾家務之外，沒有什麼可以娛樂的，女人們都把收拾衛生當成了一種樂趣，不要再如此墮落下去了，今天就跟小密一起學習瑜伽動作吧！用另外一種方式來生活會比現在更美好。

一.虎式

1.手臂伸直支撐在地面上，肩膀下面用力形成對比的力量。

2.兩條腿在空中張開，膝蓋要伸直，一條腿靠近上半身。

3.腰部與臀部用力向上頂，屏住自己的呼吸，力量更為強大。

4.頸部向後仰，拉伸背部與頸椎的韌帶。

平時在家無聊，你會選擇有什麼樣的方式度過呢？不同年齡段有不同的選擇方式，年輕一點的，也許會選擇打遊戲，追網劇來度過。而是藝術比較大的，通常選擇書法，繪畫來度過時間，這些方式都很不錯，不過小密有一個更好的方式，那就是練習瑜伽。

二.

1.兩條腿伸直向前方靠近，注意腳掌不要離開地面。

2.臀部在最高點，身子向下靠近地面，背部保持挺直。

3.頭部支撐地面，手臂彎曲用小手臂分擔身體力量。

4.調整好身體的位置，一組動作堅持三十秒，三組休息。

第一次認識瑜伽很多朋友們都會被他的體式所嚇到，這個小密能夠理解，畢竟我在第一次見識瑜伽的時候也覺得我是不可能勝任的，面對瑜伽，大家一定要有平常心，只當它是幫助自己消耗時間的一個娛樂項目。

三.

1.一條腿膝蓋彎曲，另一個腿伸直形成一個方塊。

2.手臂支撐在身體下方，與大腿保持平行的狀態。

3.另一個手臂向前伸出去，有指揮的感覺，眼睛隨著手臂伸出。

瑜伽鍛煉身體有很多功效，可以讓自己瘦身，這是眾人所知的，接下來讓我來告訴你們一些大家不知道的功能吧，瑜伽可以清除體內的宿便沉積的毒素，讓你每天都有一個很好的腸胃。能夠想說美味的飲食，很吸引人吧！

四.

1.身子躺在一個滾輪上面，盡量壓在腰部，整個身體貼合在上面。

2.兩條腿分開一點距離，腳掌放在滾輪中間。

3.頸部與手臂一同貼在滾輪上，手臂抓緊後面的腳掌。

身體健康是幸福生活的資本，而且學習瑜伽不需要花費任何金錢，有多少人為了讓自己有一個好身材，大費周章的用盡錢財最終沒有好結果，與其煞費苦心的去尋找各種偏方，還不如踏踏實實的選擇瑜伽來鍛煉自己。

五.

1.單腿支撐地面，五個腳趾頭用力增加摩擦面積。

2.另一個腿伸向空中，最好與地面垂直，不要有任何抖動。

3.腰部向下壓，與腿部形成一定的角度，手臂與背部平行。

4.保證自己的身體平衡，整個重心向下靠近，保持一分鐘即可。

不要要求瑜伽有那種特別神奇的功效，它只是一個健身項目。很多人把她說的神乎其神，這也是大放厥詞，最真實的說法就是它可以讓你強身健體，身體好了，胃口好了，自然而然的也就更加幸福了不是嗎？

六.戰士二式

1.兩條腿分開呈弓部開立，膝蓋頂出去，動作要標準。

2.上半身保持挺直的狀態，駝背的朋友也要盡量向後靠。

3.兩個手臂順勢張開，與地面保持平行的狀態，五指張開。

閑暇的時間練習瑜伽從枯燥無味的生活中找到樂趣，這是一件多麼美好的事情，小密可以保證練習瑜伽一周之後，你絕對會對她產生不一樣的情感，絕對給你一種勇氣，讓你從頭到尾的堅持下來，感興趣的朋友們千萬不要錯過這天的這套體式。

七.

1.兩條腿並在一起，用力緊繃，朝向一側傾斜。

2.一個手臂伸直支撐地面，與腿部形成一定角度。

3.另一個手臂只要朝向空中伸出來，分擔身體的力量。

4.保持平衡是很難的，一定要集中自己的注意力。

幸福的開始，莫過於尋找到自己喜歡做的事情，並且能夠長期以往的堅持住，開心快樂的事情有很多，但是很多大家都錯過了，所以遇到今天的瑜伽體式，希望大家能夠練習一下，用心去感受，給自己一個最正確的選擇。

八.蠍子式

1.手臂彎曲，在身體兩側伸直，與背部配合用力支撐。

2.胸部向前頂，形成一個線條，臀部向後靠。

3.兩條腿在空中打開，腳背緊繃搭在兩個膝關節上。

把家裡收拾的一塵不染之後與其坐著發獃無聊，不如練習瑜伽找點事情做，大家有沒有一種感覺，如果你在盼望著時間度過它就會非常慢，如果你找到感興趣的事情，時間就轉瞬即逝。朋友們瑜伽就是讓你們瘋狂的舉動。

都說早起的鳥兒有蟲吃這句話一點都沒有錯，早練習一天瑜伽，你就比他們多了一天的學習時間，也更早能發現瑜伽的精髓，生活就是如此只要找到自己喜歡的事情才有意義，希望大家以後得閑暇時間不要再無所事事了。

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