孕媽體重長得快胎兒發育好？信了你就是在坑娃

閨蜜玲玲懷孕才4個月，就已經長胖了十幾斤，整個人看著比懷孕前大了一個號不止，我們都覺得她胖的太多了，但是她自己卻毫不在意，覺得自己長得胖點，體內的營養物質才多，肚子里的寶寶才能長得更好，至於自己身上多餘的肥肉，等寶寶生下來以後再減也不遲。結果玲玲在例行產檢時發現自己的血糖有些偏高，醫生也建議她要適當控制飲食，不要讓體重長得太快，否則，對母嬰的健康都極其不利。

體重長得快就是孩子長得好？

很多准媽媽在孕期都會貪嘴，會吃很多的東西，來適應孕期子宮，胎盤，乳房和胎寶寶成長發育的需要。而且隨著孕周的增加和胎寶寶的長大，准媽媽的體重也會逐漸增加。但是這也不能表明准媽媽體重增長的越快，胎兒發育的也就越好，雖然孕期需要補充營養，但是也不能吃的過多。孕期准媽媽體重增長過快，不僅會讓胎寶寶的成長承受風險，還會增加自己患妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠期疾病的機率。另外，如果孕媽在懷孕期間體重增長過快，導致脂肪堆積過多，盆底組織過厚，還容易導致分娩時出現難產現象。

孕期體重增加多少合適

通常情況下，准媽媽在懷孕期間的體重應該遵循孕前體胖的增重要少，孕前體胖的增重要多的原則。孕媽要想知道自己的孕前體重是否正常，可以根據算式計算出自己的體重指數。體重指數（BMI）反映的是你身高和體重之間的關係，其計算方式是：體重指數=體重（千克）/身高（米）的平方。如果超過25那麼就要注意減重了。

孕媽怎樣控制體重

准媽媽要想控制自己的體重，就必須遵循以下兩種原則。

1.懷孕期間准媽媽們一定要均衡飲食，吃的食物盡量多樣化，這樣各類營養才能都補充的到。准媽媽在孕期不能由著自己的性子愛吃什麼就吃什麼，要適當的控制自己，特別是不要吃太多的甜食。

2.不少准媽媽都借著懷孕的機會偷懶不運動，時間久了身體缺乏鍛煉，體質變差不說，還會讓自己的體重增加的更快。孕期准媽媽要適當的運動，可以做做孕婦瑜伽，晚飯後散散步，這樣不僅能讓孕媽的身體更健康，還能放鬆孕媽的心情。

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