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「吃飽了才有力氣減肥」,原來這句話不是調侃!

漫漫人生路,減肥很痛苦,從運動到節食,甚至到使用減肥藥物,有人的減肥之路一直在進行,卻終究沒有什麼進展。

在減肥的路程上,許多人會選擇的一個方法就是節食,可是一次兩次想要控制自己的慾望還行,長期的堅持確實很難做到的。而且,過度的節食可能會導致胃病、厭食,甚至營養不良。所以,就出現了這樣一句網路俚語,「吃飽了才有力氣減肥!」

「吃飽了才有力氣減肥」,原來這句話不是調侃!

很多人聽到這句話的時候都是當做玩笑,但是在中醫學看來,這卻是有道理的!

《黃帝內經》有言「脾主四肢」,「四肢皆稟氣於胃,而不得至經,必因於脾,乃得稟也」,這意思就是脾胃互為表裡,水谷清陽之氣由脾輸布,充養四肢、肌肉。當脾胃功能不好了,四肢肌肉就得不到濡養了,不能維持正常的形態,出現消瘦或者肥胖!

所以說,要想減去身上四體的肥肉,第一步還是要從脾胃做打算,充實脾胃之氣,「吃飽了,才有力氣減肥!」

當然了,這裡所說的「吃飽了」,可不是讓你大吃特吃,而是選擇適合的、有節奏的吃。因為,不少的人在減肥過程中,要麼過量節食,要麼就只選擇清粥白菜,一點葷腥都不沾,這都是有損脾胃之氣的。

「吃飽了才有力氣減肥」,原來這句話不是調侃!

正常的能夠調節脾胃而又能不過量的飲食法則是:

1.飲食多元

中醫雖然將人體所需的營養物質概括為「水谷精微」這四個字,但卻不是說只食水谷就可以的,肉類或溫或熱,多具有補益之效,適當食用可以補益脾胃五臟;果蔬類或甘或酸,酸甘化陰,對於生津助陽也是頗有效果。

2.忌肥甘厚味

「吃飽了才有力氣減肥」,原來這句話不是調侃!

肥甘厚味雖然能夠讓人滿足口服之欲,但多食卻滋膩脾胃,易生痰濕,長期下去就滋生出體態的肥胖。所以對於要減肥的人來說,肥甘厚味、酒腥之食,都是要忌口的。

找到了合適的飲食法則,讓自己「吃飽了」,脾胃將養得當,才有力氣去「邁開腿」,兩相結合,不怕減肥沒有效果!

(本文由「金蘭中醫學社」獨家出品,圖片來源於網路,作者荷西,未經授權,請勿轉載)

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