腰間盤突出飲食很重要，兩個食療小方法，受益了

在現代生活中，由於人們工作時間增加，處於一個固定位置長期不運動，與生活習慣、工作環境等因素息息相關。大多產生在白領職業人員中，在長期處於一個坐著的姿勢下，過度疲勞極其容易引起腰間盤突出。當患了腰間盤突出時會感受到腰痛，並出現肢體麻木等癥狀。在治療疾病的過程，患者更需要注意到日常的飲食習慣了，因為食物對疾病的恢復是有很大的作用的。

1、骨碎補土鱉湯

材料：藏紅花30克、骨碎補35克、土鱉30克、牛膝35克、棉布袋

使用方法：藏紅花、骨碎補、土鱉以及牛膝加水600ML泡水20分鐘，然後大火煮開後轉小火煎15分鐘大約剩餘300ML。取湯汁每天一次，分兩天喝完。然後將剩下的藥渣倒入棉布袋子中熱敷疼痛的地方30分鐘，一天兩次，連著敷一周就行了。

2、三七燉田雞

田雞2隻，去皮、頭和內臟;三七15g，磨碎;去核大棗4個。

做法：以上材料放入鍋中同煮，大火煮沸後改小火燉1—2小時。患病者喝湯吃肉，每天1次，吃了可以養氣活血，消腫止痛。

腰間盤突出飲食要注意些什麼？

1、宜食清淡飲食

患者在治療後為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。

2、少食寒涼的食物

在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

3、慎食煎炸的食物

這類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情複發或者是加重。

最後分享一中藥熱敷法：

如果不想做手術，可外用-黑尤蒙·外敷散，對椎間盤突出有非常明顯的作用。中藥有效成分滲入肌膚，直達病灶，可有效的通筋活絡，從而緩解神經壓迫和消除無菌性炎症，改善血液循環，提高代謝機能，以達到通經活絡、祛濕除寒，活血止痛之功效。

1.使用的時候將外敷散用醋泡一下，然後再將中藥蒸熱熱敷在腰椎上。對於椎間盤突出有非常明顯的作用。（注意蒸熱的時候不要蓋鍋蓋，以防凝結水滴，可以用毛巾蒙上代替鍋蓋）

2.藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。不要燙傷自己。大部分人都可以通過熱敷中藥達到治癒的目的，此方法安全又綠色。

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