導致高血壓的「兇手」，不是鹽，而是「它」，若不忌口可能會送命

高血壓是一種「心血管綜合征」，應該根據心血管總體的風險，決定治療的措施，應該關注對多種心血管危險因素的綜合干預，高血壓是一種「生活方式病」，認真改變不良的生活方式，限鹽、限酒、控制人體的質量。還有利於預防和控制高血壓，你知道嗎？誘發高血壓的真正兇手不是鹽，而是鈉，很多的人以為食用鹽是引發高血壓的元兇，其實真正的原因是食鹽中的鈉。

高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！「隱形兇手」不忌口可能會送命

說到高鈉飲食，很多人的第一反應就是鹽吃多了，所以那些很多高血壓患者都不敢吃鹽，但是血壓依然高高在上，沒有半點下降的意思，其實真正引發高血壓的不是鹽，而是鹽裡面的那一些鈉，那才是引發高血壓的「罪魁禍首」，在日常生活當中，雖然你少吃鹽了，但是你卻吃了很多的「隱形鈉」，一隻高鈉飲食血壓能降下來那才怪了。

全球人均每天鈉攝入量為3.9克，而世界衛生組織建議的鈉日攝入量僅為2克

1克鈉 ≈ 2.5克鹽

據統計，目前我國18歲以上的居民平均每一天鹽攝入量為十克。也就是相當於4.2克的呢，遠超出世界衛生組織的建議量2克，並且遠高於成人食鹽每日小於6克的推薦量。

低鈉鹽=高鉀鹽=送命鹽？

既然引起高血壓的是鹽裡面的鈉元素，那我們吃一些低鈉鹽不就沒事了嗎？然而還有人爆料了，說低鈉鹽就是高鉀鹽，是生命的鹽，真相究竟是怎麼回事呢？

有效降血壓的3種食物

1、絞股藍

「北有長白參，南有絞股藍」，絞股藍被稱為高血壓的剋星，同時絞股藍還沒有任何的副作用，還可以長期的堅持喝。

2、山楂

山楂不僅能增強心肌的收縮力，還能夠增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，還能夠有效的預防心絞痛。

3、玉米須

等玉米須晾乾後，製成茶飲，不但可以有利尿、止血、止瀉的功效，而且還有著很好的降血壓的功效。

高血壓是一種「生活方式病」，認真改變不良生活方式，限鹽、限酒、控制體質量，有利於預防和控制高血壓。這裡是健康日記小貼吧，今天的內容到這裡就結束了。如果大家有什麼疑問或者是問題的話，可以在評論區留言討論。記得分享，讓更多的朋友了解到。

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