無論男女，腎好的人晚上均有這4個習慣，若有1個也很不錯！

俗話說：「養腎就是養命」，腎是人體重要的一種器官之一，而現在男人和女人都不太注意，經常飲酒，熬夜，吸煙等一些不良好的習慣最容易傷害腎臟，所以為了腎臟的健康一定要做好預防，養生專家說，無論男女，腎好的人晚上均有有這4個習慣，若你有一個那也很不錯，快來看看你有幾個？

一、晚上多喝水

愛喝水的人腎臟一般都比較健康，尤其是晚上至少3杯水，因為大量喝水可以排出身體的廢物，還可以可以稀釋腎臟內有害物質的濃度，來降低腎臟的負擔，對腎有大幫助，但是要注意睡前最好不要喝水，因為容易夜起，影響休息，長時間夜起對肝臟還有一定的傷害。

二、睡前排尿

如果你晚上睡前都有排尿的習慣，那怕不急，恭喜你一般腎都很健康，這是一個非常不錯的好習慣，因為這樣可以給你一個好的睡眠，減少夜起的機會，還能保護肝臟。

三、晚餐別吃太咸

飲食都應該要以清淡為主，減少太鹹的食物攝入，尤其是晚餐，因為人體飲食攝入的鹽分，一般都是由腎臟代謝的，如果晚上吃得太咸，還會增加腎臟的負擔，導致腎功能出現問題，而且晚上吃得太咸容易增加患高血壓的風險，尤其是家中的老年人必須要注意。

四、晚上別亂吃藥

很多人都知道吃藥傷腎，葯對腎臟的損害是很大的，尤其是長期吃藥的人，嚴重者還會導致腎功能提前衰竭，所以為了我們腎臟的健康，除特殊情況外，不要亂吃藥。

以上這4點，你佔了幾個呢？如果一個也沒有，那就需要重視了，越早養成良好的習慣，越早受益

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