血糖總是忽高忽低？常吃這3種食物讓你血糖降下來！

隨著生活水平的提高，高血糖高血脂患者正呈現著日益增長的趨勢，血糖上升更會引發一系列併發症，危害人們的健康，今天小編就來為糖友們推薦幾種能夠有效降糖的食物。

空心菜

空心菜因為菜桿中間是空的才因此得名，是南方普遍種植的蔬菜，空心菜的粗纖維含量相當豐富，這些粗纖維能夠加快體內多餘糖分的排泄，此外空心菜中的胰島素成分也對降低血糖起到了重要的作用。

洋蔥

相信很多人都不是很喜歡洋蔥的味道，但卻拒絕不了洋蔥的營養功效，洋蔥含有一種與降糖葯成分相似的有機物，它能降低血小板黏性，減少體內糖分的累積，有明顯降低血糖含量的作用。

薏仁

中醫認為，薏仁性涼味甘，入脾胃，具有利水、健脾、養胃的效果，薏仁中的多種氨基酸成分可以起到擴張血管，降低血糖的作用，對於老人、兒童都是很好的滋補食品，作用溫和，不傷脾不傷胃。

除了這些你還知道哪些可以降糖的食物呢？就請在下方評論留言吧

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