這三種「不靠譜」的早餐，越吃越不健康，你肯定至少吃過一種！

每天早晨醒來，洗漱之後，一頓美味的早餐既可以解餓，也可以讓人更加精神飽滿。古話說「早上要吃好」，這個「好」字，不僅代表早餐要營養健康，也要乾淨衛生。但是我們平常的早餐中，經常會出現三種食物，並沒有我們想像的那麼健康。

首先第一個就是油條。剛出鍋的油條炸的金黃蓬鬆，吃起來口感非常好，很多人在早餐中都喜歡來上幾根油條加一杯豆漿。但是油條屬於油炸食品，不僅容易導致肥胖，油鍋里的油反覆使用，還特別容易產生致癌物。所以以後在吃早餐的時候，油條盡量不要吃了。

第二中就是幾乎家家戶戶都會備一些的鹹菜。清晨一碗熱乎的粥再加上一小碟鹹菜，吃起來特別爽。鹹菜由於味重，是我們下飯的首選。但是新鮮的蔬菜在腌制過程中會失去大量有益的營養元素，而且鹹菜在腌制時還會產生大量的亞硝酸鹽，這中物質對健康也會有很大的影響。

第三種就是我們前一天晚上的剩飯剩菜。一般來說，自己在家做的飯菜是很乾凈衛生的，應該沒有什麼問題。但是前一天的剩飯剩菜如果儲存不當，容易變質，也容易被放置在一起的其他食物污染，產生對人體有害的物質。

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