秋天養生就是在為過冬做準備，健康的飲食合理的鍛煉，會幫助我們平安過冬

高溫的天氣已經漸漸離我們遠去，早晚的溫度也慢慢的降下來，經過夏季的高溫酷暑我們身體的各個器官已經很疲憊虛弱，我們在享受涼爽的秋季時也要注意養身健體。

由於早晚的溫差較大，很多人怕麻煩或者是自我感覺很良好不去添加衣物導致感冒的發生，所以我們要及時的增添衣物預防寒氣入體導致生病感冒的發現，並且還要多多鍛煉增強我們的體質來預防冬季的寒冷。

高溫潮濕的夏季已經過去，乾燥寒冷的空氣已經向我們襲來，空氣中的水分已經減少了很多，所以我們要注意在秋季的補水，不要讓身體缺水分要及時的養陰防燥，少吃一些辛辣刺激腸胃的食物，要多吃秋梨、桃等一些滋陰潤肺的食物，避免身體由於太過乾燥而導致一些肺部疾病的發生。

我們的身體經過了酷暑也需要時間去休息去調整，一定要在冬季的到來之前做好禦寒的準備，一定要注意腸胃的保暖，吃一些絲瓜、葡萄等，可以幫助我們清心潤肺、提供身體能量、緩解身體的疲勞，在秋季一定要保持鍛煉身體，我們身體的免疫能力在秋季是有一定的下降的，除了飲食的食補，也要經常做一些運動來強身健體，讓我們的免疫能力得到回復和改善，這樣才能有抵禦嚴寒的資本。

秋季的養生就是為冬季在做準備，只要打好了基礎冬天的疾病是不會找上門來的，冬天大多數的細菌活躍程度都很低，低溫的環境對細菌也是有影響的，只要我們做好的禦寒的準備，平穩度過冬季是很簡單的。

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