大叔刷脂期吃垃圾食品，最後能練成什麼樣？網友：很有變胖的潛質

在很多健身者常規印象中，刷脂期需要配合低碳、高蛋白飲食，很多健美運動員刷脂也是採用這樣的飲食方式！

那在刷脂期，經常吃垃圾食品後，會如何呢？是否有可能達到要求？

這位大叔的名字叫安德魯，體重最高達213斤，長期健身的他塊頭較大，但體脂率卻比較高，於是他在三個月前開啟了自己的刷脂歷程。

這是他在網路上分享出的自己的晚餐，有冰淇淋、糖、甜甜圈、巧克力、餅乾、漢堡、薯條應有盡有！

尤其是這麼大的漢堡，熱量高達1200大卡，但是他根本不在乎這頓飯是否會令他變胖。

除了飲食，他也會去健身房鍛煉肌肉，平均每周健身4-5次，除了力量訓練之外，還有20-30分鐘的有氧練習！

不過結果可能令人意想不到，他在接近兩個半月的減脂歷程中，減掉了接近30斤的體重，為183斤左右。肌肉線條開始變得清晰，小臂血管凸顯，這毫無疑問是非常了不起的成就。

所以這也證明了他的觀點：你減肥刷脂並在乎吃的是什麼，而是你每天的熱量攝入與消耗的平衡情況，只要蛋白足夠，至於吃冰淇淋還是漢堡，都沒有問題。

比如前面所說的一個大漢堡為1200大卡，吃完它後，安德魯當天便剩下1200大卡的攝入額度。

保證刷脂期每天攝入2400大卡的熱量，至於這2400大卡，是吃水煮雞胸肉還是吃奶油、薯條，都沒有任何關係！

這的確打破了我們的傳統健身認知，不過安德魯儘管是肌肉男，卻非常偏愛美食，他不得不這麼做。

所以網友調侃他是肌肉男的身體，卻擁有胖子的心，將來很有潛力變成真胖子！這也得到了他的認同。

若你想學習他的刷脂方式，那就必須要精確計算著卡路里過日子，每天限定2400大卡攝入，但面對可口的美食，這樣的剋制並不是誰都可以做到的。

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