每日 | 腰上贅肉多？那我必須要推薦這個動作了~

大家好，我是九姑娘~

又到了愉快的周五啦，

所以九決定把欠下的「債」還上

↓

吶，你們要的瘦腰動作，拿去~

動作要點：

雙手與肩同寬撐地呈平板狀，

兩條腿交替向前點地，

相反方向的手同時向前撐地，

注意收緊核心。

動作次數：

左右腿交替為1次。

每組10次，堅持3組~

一個羞澀又驕傲的ps：

九姑娘全新定製的

【

維密瘦身課】

限時 

9.9

 元

歡迎大家點擊下面的小程序圖片

一起變瘦變美！

??????

 ↓  

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