秋季適宜養肺，肺不好的人要戒掉2個傷肺的壞習慣，多吃3個潤肺菜
健康
08-27
秋季是一個很敏感的季節，天氣乾燥、氣溫下降,很容易誘發一些呼吸道疾病，尤其是肺部疾病，一旦出現問題會影響到人體的健康。因此我們就要在生活中改掉傷肺的壞習慣，飲食上多吃一些潤肺為主的食物，讓自己的肺部更加的舒適和健康。
哪些是傷肺的習慣？
1、炒菜不開油煙機：
有些人習慣炒菜不愛開油煙機，或者炒完菜立刻關上，這都是不健康的做法。原因是高溫狀態下烹飪食物會產生油煙，這些油煙中含有大量的刺激性有毒物質，人吸入後會對呼吸系統造成損傷，出現咳嗽、頭暈胸悶、肺部不適等癥狀。
2、長期吸煙：
吸煙是直接導致肺部疾病的主要原因，煙草中的有毒有害物質會跟隨著我們的呼吸進入到肺部，長此以往，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。
據數據統計，我國每年約有100萬人死於由煙草引發的各種疾病，戒煙可以明顯降低肺癌的發病率和死亡率。不管是吸煙者本人，還是長期生活在二手煙的人群，都是肺癌的高發人群。
哪些是潤肺的食物？
1、百合：
百合是秋季潤肺的佳品，中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺，清心安神的作用。研究發現，百合中含有秋水仙素的成分，有一定的潤肺鎮咳效果。
2、秋梨：
梨是大家熟知的潤肺食物，現代醫學也證明了，秋梨的確有潤肺清燥、止咳化痰的作用。可以把生梨切片，與冰糖、銀耳一起放入鍋中熬煮，能夠緩解因為乾燥引發的嗓子不舒服癥狀。
如果是糖尿病患者，就不能用冰糖熬煮了，可以直接用秋梨銀耳煮食。秋梨本身含有一定的糖分，糖尿病患者可以適量食用。
3、山藥：
秋季乾燥，多吃點山藥也有滋陰潤肺的功效，山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，對肺部有一定的好處。
