肝不好，枸杞要這樣煮水喝，不出幾天，4種「壞情況」都轉好了

枸杞目前最為流行的養生方法。用開水泡一泡簡單泡一泡，就是一杯養生茶。枸杞的作用有很多，其中最好的一個就是養肝。

中醫認為，枸杞性甘味甜，歸肝經，具有清肝明目、滋養肝腎的作用。在現代的藥理研究中，發現了枸杞多糖這種物質，研究證明其具有修復肝臟細胞、促進肝臟細胞再生的作用，同樣能夠促進肝臟排毒，從而達到了養肝的作用。

枸杞具有養肝的作用，因此很多因為喝酒、抽煙、熬夜等等肝臟受損的人都喜歡用枸杞來泡水喝，讓肝臟恢復健康。因為枸杞多糖是一種水溶性的多糖，能夠釋放一定的量到水分中，但還有很多活性物質是保留在枸杞中的。

簡單說，枸杞泡水喝的養肝、養生作用並沒有那麼明顯。那麼，肝不好、想要養生的人怎麼怎麼吃枸杞來養肝呢？

教你一種吃枸杞的方法，用枸杞和幾種食物一起煮水喝，不出幾天，肝臟毒素排凈了，肝臟的4種「壞情況」也轉好了。

枸杞甘元茶：不出幾天，肝臟4種「壞情況」都轉好了

枸杞、決明子、蒲公英、白茅根、菊苣根，各適量。決明子搗碎、白茅根切段，然後跟其他成分一起加入清水中水煮，就是「枸杞甘元茶」。每天喝一杯，可以達到更好的養肝清肝效果。堅持飲用，肝臟4種「壞情況」都轉好了。

1、酒精肝好轉

經常喝酒的人肝臟深受乙醛的毒害，不少人都會有不同承兌酒精肝，酒精肝進一步就是危害健康的肝硬化。這個茶可以加速酒精排出，緩解酒精肝。

2、脂肪肝好轉

久坐不動的上班族，加上經常大魚大肉、應酬等等，不僅人會胖，酒精也會長脂肪，也就是我們說的「脂肪肝」。喝這個茶也可以幫助肝臟的脂肪分解。

3、轉氨酶高好轉

血清谷丙轉氨酶偏高是肝不好的指標之一。這個茶中所含的成分，可以幫助降低血清谷丙轉氨酶，促進肝恢復健康。

4、肝毒重好轉

長期抽煙、喝酒、熬夜等都會導致肝毒重，長痘痘、黑眼圈等就表現。枸杞甘元茶可以幫助清肝毒、排肝毒。

枸杞這樣煮水喝好處這麼大，是因為它其中的幾個成分都「不簡單」——

枸杞：能夠加速肝臟細胞的修護、再生；

決明子：是一味清肝毒效果很好的中藥；

菊苣：具有清肝利膽的作用；

蒲公英：清熱解毒、去除肝毒、緩解肝炎；

白茅根：清熱解毒、降肝火。

註：枸杞甘元茶不僅可以自己親自懂煮來喝，也可以買一些乾貨或者茶袋，開水直接沖泡就可以了，非常方便。肝不好的人一定要注意養肝，肝好才能長壽。

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