孕期孕酮低怎麼辦？試試這三種食物，好處多多哦！

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黃體酮屬於孕激素也就是孕酮，孕酮含量偏低的話，會導致胚胎髮育緩慢，甚至胎停。如果准媽媽缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導致流產、早產的情況出現。孕期孕酮水平不足，最終會導致女性流產的發生，要多加註意。孕酮低除了打黃體酮針外，還可以通過食補哦！含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。或者吃些新鮮的水果也可以補充孕酮低的癥狀，像是獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助女性補充身體之中的維生素C與維生素E的成分。 特別是以下這三種食物，好處多多，孕媽媽們可以試試哈！

第一，菠菜

菠菜在我們日常生活中是一種非常常見的蔬菜，具有豐富的營養。菠菜含有豐富的鐵,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。在孕期，孕婦很容易出現便秘的現象，孕婦常吃菠菜,可以有效預防、治療便秘,潤燥滑腸,幫助孕婦排除體內毒素。最關鍵的是菠菜可以完善黃體的功能，提高孕酮哦！所以孕酮低的孕媽們可以適當吃點哦！但是菠菜中草酸含量非常高,容易和鈣發生反應,形成不利於孕婦吸收的草酸鈣。所以,孕婦吃菠菜的時候,千萬不要和牛奶、豆腐等鈣質多的食物一起吃。

第二，紅棗枸杞

孕初期是胎兒成型的階段。在這個時期，胎兒的器官發育需要很多的維生素和營養物質。枸杞滋陰明目潤肺,紅棗補氣,中醫認為孕期涼產期溫,就是孕期要食用涼性的東西,但孕期又要防止腹瀉以防流產,而枸杞加紅棗就既能滋陰補腎,又有紅棗補氣。孕媽們喝枸杞茶不僅有益於自己健康還能促進胎寶寶發育哦。枸杞具有潤肺、明目、滋陰的功效，是孕媽媽孕期養生的重要食材，但是枸杞具有一定的寒性，為了避免對孕媽媽出現腹瀉，甚至是流產的危險，孕媽媽可以在枸杞中加一些紅棗。

第三，黑豆糯米粥

黑豆大家一定不陌生吧，黑豆的營養價值非常的高。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆的好處有很多女性懷孕後身體抵抗力下降，體質虛弱，孕婦食用黑豆剛好可以改善這種尷尬局面，因為黑豆能防治腎虛體弱，對體弱者有很好的滋補作用。孕婦食用黑豆還能緩解腰部疼痛、膝蓋柔軟、身體浮腫等癥狀的程度。黑豆糯米粥有補中益氣，健脾養胃，補血安神之功效，還可以有效解決孕酮低的問題哦！

終上所述，孕媽媽們懷孕之後要注意前三個月記得吃葉酸，還有就是要注意休息，要遠離電子輻射和二手煙的危害，飲食要均衡，不要吃生冷和辛辣的食物。孕酮低可以試著吃以上這些食物，好處多多哈。祝每個孕媽都可以健康生產哦！

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