秋天生薑這樣吃，相當運動半小時，體重悄悄降，體內濕氣也消失了

現在溫度降低，天氣也逐漸變得乾燥，正是排出體內濕氣，減肥瘦身的最佳時機。今天為大家推薦的減肥養生食譜，就是生薑蜂蜜水。很多朋友一直減肥不成功的原因，就是因為體內濕氣太重，血液流通太慢，導致雜質廢物排不出去，久而久之就在體內堆積，形成厚厚的脂肪。

生薑大家都不陌生，生薑對祛濕、暖宮都有很好的效果。所以今天為大家推薦的減肥食譜，就是生薑蜂蜜水，做法簡單，減肥效果特別好，還能祛濕，尤其適合現在乾燥的天氣來喝。

生薑

生薑味道辛辣，吃了之後能發汗排毒，有促進氣血流通的效果，加快新陳代謝，排出體內多餘的垃圾毒物，還能祛除體內濕氣，提高身體的抵抗力。再加上生薑中含有的「辛辣素」，能夠清除體內的自由基，阻止過氧化脂質的形成，所以吃薑對於消脂減肥、美容養顏也有很好的效果。

生薑

蜂蜜

蜂蜜大家都不陌生，它對潤滑腸道、清腸排便都有很好的效果。喝蜂蜜水，對刮除腸壁內的油脂、垃圾有很強的的清潔作用，能夠帶出多餘的脂肪，還能排出身體內的毒素，是減肥的必不可少的良藥。而且蜂蜜沒有很強的刺激性，還有滋養脾胃的作用，所以有腸胃病的朋友，想用蜂蜜減肥也是沒有問題的。

蜂蜜

生薑蜂蜜水

做法：取大約50g生薑，切成碎末，用開水沖開，這樣熱水能與生薑充分反應，激發生薑的活性，使生薑的祛濕、暖胃的效果發揮到最好。等到溫度降低到溫水，再加入一大勺蜂蜜，這樣不會因為溫度過高而破壞蜂蜜的活性。也可以根據自己的口味，酌情添加，但是不要過多，有點辛辣味的生薑蜂蜜水，效果最好。

飲用方法：每天早上起床後，沖一杯生薑蜂蜜水，不僅能幫助排便更為順暢，還能將前一夜肚子中的垃圾油脂帶著一起排出體外，尤其是肚子大的朋友，更要堅持喝，這樣可以很快消除肚腩。

中午吃完飯後，喝一杯生薑蜂蜜水，這樣能夠更好的解除午飯的油膩，幫助更好的消化，能夠將對人體不好的脂肪，排出體外，但是需要注意的是，晚上的時候不要喝生薑蜂蜜水了，晚上吃薑賽砒霜，所以晚上就不要喝了。

生薑蜂蜜水

堅持喝蜂蜜水，不僅能夠更好清腸毒，起到減肥的效果，還能使人的皮膚也越來越好，皮膚更加緊緻、白嫩。但是需要注意的是，選擇的生薑，在沖泡的時候，一定要把皮去掉，這是因為姜皮性寒，很容易加重體內濕寒，尤其是腸胃有問題的朋友，一定要把姜皮去掉之後，再來切碎沖泡。

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