生理期好好保養自己,別再靠暖水袋和止疼葯活著
時尚
08-27
什麼是月經不調
月經失調是指月經的周期、經期或是經量發生異常改變,包括月經過量或過少、周期延長或縮短、周期不規則、痛經、閉經等問題。許多人發生月經失調後,只是從婦科疾病去考慮而忽視了生活的因素。
現代社會的女性,生活節奏超快,工作和生活的壓力方方面面而且巨大,如果正值生育年齡的話,長期處於壓力的狀態下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不在排卵及分泌雌激素,從而引起的月經失調。
加之很多女孩在生理期期間,不注意保暖,飲食也無節制,經常雪糕冷飲一起來,冬天衣服單薄,這些行為綜合起來都會使盆腔內的血管收縮,導致功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。
還有一些因便秘,導致大腸內大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮向後傾斜,長期以往就會月經失調,還會引起腰痛。
經期的問題看似小事,但是經期和女性的生育功能有密切關係,所以更需要日常保養和注意飲食,那具體要注意哪些呢?
經期不宜喝的飲品:
含有咖啡因的飲料,咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩定。
不宜在經期吃的食品:
高脂食品,牛、羊、豬肉,食用過量會大量消耗體內的礦物質。
竹筍、梨、田螺、螃蟹等都是寒性食物,經期間禁忌。
經期宜多食的實物:
月經期間我們因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣等。
可以多吃一些紅豆、豬血、紅棗、紅糖等一些補血的食物。
當歸生薑紅棗茶、玫瑰花茶等等。黑色的食物大多是利於排毒的。
月經是女性健康的晴雨表,任何微小的變化都很可能徵兆著身體哪個環節出了問題,如果出現了問題,一定要引起重視,提高生殖系統保養意識。
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