體內濕熱過重，學會這些，濕熱不再來！

濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病歷變化，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。濕熱症的常見臨床變現：發熱、身熱不揚。頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩。濕熱流注關節則為濕熱痹症，侵犯臟腑時，可出現脾胃濕熱，肝膽濕熱，膀胱濕熱，腸道濕熱等癥狀

濕熱形成的四大原因：

1、感受外邪，主要是感受濕熱之邪。每年的夏秋之際，雨水較多，是濕熱最盛的時候，侵犯人體，便會得之病。

2、飲食不節，嗜酒，過飽，過食肥甘厚味及不幹凈的食物，無規律的飲食，都會傷及脾胃，引起食滯。濕阻，氣滯等，而這些日久均可化熱。

3、脾胃失健，濕邪內生，郁而化熱。脾主運化，為水濕運轉之樞紐，由於各種原因。傷及脾胃，均可導致其運化功能喪失，水濕內停，濕阻日久化熱，而成濕熱之症。

4、情志因素，過度思慮，情志不暢，會影響肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件。肝失疏泄無以調暢氣機，脾升胃降失調，脾失健運生濕，濕雨化熱，濕熱乃成，引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。

去濕熱的最好方法：

一、堅持運動，中醫認為體內有濕毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運動，而越不愛運動，濕毒的問題就會越嚴重，因此日常一定要注意加強運動。

二、飲食要清淡，研究發現，濕毒和平時的「三高」飲食有著不可分開的關係，特別是一些油膩而又不好消化的甜食，油炸食品都有可能使身體產生更多的過氧化物加重濕毒的癥狀。

三、避開潮濕環境，一些陰冷的，潮濕的環境就會使得濕氣進入體內，因此平時要盡量減少在這些環境中生活。

四、巧用一些祛濕的偏方，平時可適當多吃一些具有健脾祛濕，舒經活絡，清熱解毒的食物。

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