又有人問我：跑步與不跑步的人，有什麼區別？

人與人之間的差距，太大太大了。所以真的是衷心希望大家能明白，除非是為了競賽，不然運動時與別人做比較是非常多餘的事情。

有的人從來不運動，不跑步，但是他卻健步如飛，精力十足，身材永遠都是勻稱而且完美；有的人天天跑步，卻也天天憔悴，本想通過跑步改善體質，不成想卻得到反效果。

運動，並不是為了讓你和別人比較而存在的，運動的意義應該是讓你不斷的進步，只要你比一秒前的自己過得更好，你就已經是成功了。

看到這裡，你應該能理解我為什麼不會說跑步的人肯定比不跑步的人更加健康更加厲害了。但是我可以說一下，如果你現在開始跑步，你跟跑步前的你會有什麼區別。

正常情況下，堅持每天適量跑步，可以讓你的身體素質不斷進步，而且是整體提升。假如你之前的健康處於一個較低的水平，那麼你就能非常明顯的感覺到身體的變化；不過如果你本身就身體倍棒，那麼跑步對你身體的改變就會不那麼明顯。鑒於現在越來越多人處於亞健康狀態，所以大部分人都能很快從跑步中得到身體更加健康的好處。

接下來仔細說一下跑步到底有哪些好處：

肺活量更大，你能一次吸進更多的氧氣，這可以讓你的大腦更加清醒，更有精力，更不容易感覺到累；

你心臟更加有力，心臟就是人體的發動機，發動機升級，動力自然更加強勁，免疫力也會提升；

你的身體耐力會有長足提升。

其實我們的體型有個正常值，瘦子太瘦，胖子太胖都是過分偏離了這個正常值，跑步就可以讓你不斷接近這個標準體型，所以不管是增重還是減脂都可以通過跑步來實現。

總的來說就是：更健康，更不容易累，更不容易生病。相當於給自己加了一個健康防護罩，能讓你更加輕鬆的享受人生。

以上，就是你跑步之後，與跑步之前的區別。

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