將沮喪的青少年送到大學

有很多方法可以幫助抑鬱的青少年過渡到大學。

我18歲的女兒將在不到3周的時間內成為大學新生。我丈夫和我非常擔心。我的女兒從中學開始就一直在焦慮和抑鬱中掙扎。七年級時，她被她的朋友小組切斷了。我一直想和她談談這個問題，但當我聽到她的朋友們如何對待她的故事時，我感到非常沮喪，以至於我覺得我做得更糟。最後，我讓我的女兒去找一位在過去幾年裡幫助過她的好治療師。我的女兒今年開始服用抗抑鬱葯，這似乎對她有所幫助。她一直與一位非常優秀的精神科醫生合作。在過去的一年裡，我女兒的情緒相當不錯，但我很擔心她將如何在大學裡做。她的大學離我們家只有兩個小時的路程。如果她需要我，我不希望我的女兒離家太遠。儘管如此，我仍然非常擔心過渡。我能做些什麼讓我的女兒更容易？請提供任何建議。

由於許多兒童，青少年和大學生對返回學校，搬到新學校和/或上大學感到焦慮，因此8月通常是治療師非常忙碌的一個月。父母也會感到焦慮，因為他們希望自己的孩子快樂安全，他們往往會擔心，對嗎？當然，第一項業務是在家中與您的青少年治療團隊合作，並在您上學期間為您的女兒建立一個治療團隊。她必須有這些服務。您還應該知道，許多大學提供心理健康服務。與您女兒的治療團隊合作，儘快建立這些服務。你的女兒需要一個安全網和一個安全的空間來繼續討論她的問題。

過渡到大學為所有學生提出了新的挑戰。對於已經焦慮的孩子來說，這些挑戰可能特別棘手。大學的許多壓力包括想家，與室友打交道，新時間表，理財，處理新關係和時間管理。對於年輕人來說，這是一系列非常複雜的挑戰。

除了確保您的女兒有一個良好的治療團隊，我還有其他一些建議。首先，鼓勵你的女兒重視良好的自我保健。她應該注意飲食，睡眠充足，並將鍛煉和放鬆時間納入她的日程安排。照顧好自己的人對他們必須完成的其他任務感覺更好。其次，和你的女兒談談為自己制定時間表。每個人都可以從結構和時間表中受益，只要他們不過於拘泥於他們並在此過程中犧牲他們的福祉。第三，和你女兒談談她對大學第一年的合理期望。她不太可能獲得完美的成績並立即與她最好的朋友見面。弄清楚你的好朋友是誰以及如何管理課程都是需要時間和耐心的過程。

最後，這一點非常重要，你必須非常小心，不要過度擔心女兒的過渡，然後過多地討論她對她的擔憂。你當然希望並且應該為你的女兒所用。然而，你與她的談話不應該被稱為共同反芻。這指的是只參與問題和擔憂討論而不強調解決方案。我並不是說你試圖解決你女兒的所有問題。相反，我建議你聽她的話，然後小心翼翼地小心翼翼地鼓勵她弄清楚如何讓大學生活變得更輕鬆。此外，通過積極的時刻和細節，與您交談。你與女兒的談話不應僅僅包括憂鬱和厄運主題。

如果您發現您的女兒正在陷入沮喪並且孤立和/或悲傷，激動或煩躁，那麼您必須鼓勵她接觸治療團隊的專業人員。如果您不確定您的孩子的表現如何，那麼您可能希望聯繫她的治療團隊並表達您的疑慮。此外，如果生活發生變化（你的女兒離開家）讓你在晚上保持警覺並導致過度的壓力，請考慮為自己尋求幫助。請再次與我聯繫，讓我知道過渡的進展情況。