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肩周炎是五十歲上下的中老年人常見的一種軟組織疾病之一，俗稱「五十肩」，近年來越來越有年輕化的趨勢。如得不到有效的治療, 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。

經常有人會把肌肉勞損、肌纖維炎和肩周炎混淆。

專家簡介

：北京中醫藥骨傷分會副主任委員、

從事中醫中西醫結合骨科疾病、

臨床教學科研工作四十七年。

擅長治療

：肩周炎、頸椎病、腰間盤突出等骨科疑難雜症。

肌肉勞損和肩周炎的區別

肌肉勞損

：疼痛部位為崗山肌。運動、端提重物、長時間玩手機或者保持同一姿勢，勞累所致。

肩周炎

：主要在肩周圍，包括肩前、肩外側以及肩後方，而非肩膀疼。

當軟組織勞損時，易引發慢性炎症，導致肩周組織繼發粘連，形成肩周炎。

你為什麼患了肩周炎？

西醫

西醫認為長期過度活動、姿勢不良、肩部急性挫傷、牽拉後治療不當導致，易引發慢性炎症，導致肩周圍組織繼發性粘連，形成肩周炎。

中醫

中醫認為肩周炎是人到中年肝腎不足、氣血虛衰再加上感受風寒濕邪，勞累或受傷後未及時處理治療，而淤血阻滯經絡形成此病

肩周炎的兩大癥狀

疼痛

患者晚上疼痛感明顯，另外在被人拉拽胳膊時，肩膀也會感覺非常疼痛。

活動受限

肩周炎又叫凍結肩和肩凝症，患者往往活動受限，尤其是上舉動作和後伸動作十分困難。

緩解肩膀疼痛的小方法

熱敷艾灸貼

：溫經通絡，散寒止痛。

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敲捶

：放鬆肌肉，捶打穴位，舒筋活血。

兩種方法均為緩解、放鬆和止疼的效果，但對治療肩周炎幫助不大。

按摩

：

①放鬆軟組織：疏通經絡，疏通氣血；

②穴位按摩：點穴，止疼；

③活動。

中醫綜合「內外同治」治療肩周炎

肩痹湯

黃芪、桃仁、紅花

：活血化瘀，疏通經絡，疏通氣血；

秦艽

：祛風散寒；

威靈仙

：可以通十二經；

木瓜

：祛濕；

元胡

：止疼；

薑黃

：溫經通絡。

功效

：活血化瘀、疏通經絡、祛風散寒。

做法

：

①用水煎服、早晚飲用，一天兩次。

②把上述藥材裝在布口袋中上鍋蒸完之後熱敷。

針灸

肩貞穴

：清頭聰耳、通筋活血。

肩髃穴

：理氣化痰、舒筋通絡止痛。

自創手法治療肩周炎

第一步：拿手捏胳膊，放鬆肌肉（手不能離開胳膊）；

第二步，牽引；

第三步，抖手；

第四步，甩手，前後擺動。

如何預防肩周炎

①振肩、振臂

②胳膊肘向後梳梳頭，左右交替

③太極雲手

④抱肩

⑤向後甩臂，夠到肩胛骨

郭主任提示

：肩周炎的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。

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