10件多數人以為很噁心「但有益身體健康和損害身體」的衛生習慣！

1. 吃土（確定不怕蛔蟲和鉤蟲卵？）。

下次有人叫你去吃土，你應該要感謝他給你這麼好的建議。康乃爾大學的研究顯示，其實菜園的土跟在土中生長的蔬菜一樣有營養，而且可以幫助保護胃不被寄生蟲或毒素佔領。

2. 跟狗狗親親（有寄生蟲。。。）。

有的人可能覺得親狗狗很惡，而且狗狗很愛親人，完全不管自己剛剛吃了什麼。 其實跟狗狗親親是好的。根據亞利桑那州大學研究， 狗狗親親可以幫助主人身體里的益菌生長。而且也有研究指出，摸摸狗狗可以降低他們的血壓跟壓力。

3. 飯後忘記刷牙（我就每天早上刷一次而已）。

根據美國牙醫協會指出，太頻繁或太用力的刷牙都會刺激牙齦，破壞琺瑯質。芝加哥大學在2012年的研究也說，在飯後立刻刷牙會讓酸性食物進到牙齒深處。他們建議，最好在飯後30到60分鐘再刷牙。

4. 生活環境超混亂（滋生更多細菌，還有蟑螂和老鼠）。

研究指出，塵蟎在太髒亂的環境無法生存，對於過敏又不喜歡整理房間的人應該是好消息。還有研究顯示，房間亂的人通常比較有創意。

5. 沒有天天洗澡（記得個老中醫說過洗澡傷神的）。

洗澡太多次其實對肌膚是不好的。皮膚科醫生說，不是每個人都需要每天洗澡。肥皂跟熱水會將肌膚的天然油脂洗掉，有可能會導致感染、乾燥，跟龜裂。還有，每天洗頭也是不好的，因為這會傷害頭髮，並將必須的油脂洗掉。

6. 不將食物收起來（難道不怕致癌物質）。

研究指出，在室溫下的食物會發酵，而這其實會增加食物的營養，增強免疫系統，並對心理健康有益。而且將食物放在室溫且通風的地方，會讓自然的菌對抗病毒。當然，像是生肉之類的食物，還是要冰起來。

7. 不用化學清潔劑清理廚房（不用化學的東西你洗個抽油煙機試試）。

一份大學研究顯示，其實水跟微纖維布就是清潔廚房的好方法。微纖維布可以清除細菌跟病毒。

8. 從不用乾洗手（我從來都是濕洗）。

根據一項最近的研究顯示，乾洗手雖然可以帶走手上的細菌，但也會帶走我們需要的好菌，可能會導致我們對細菌抵抗力變差。

9. 喝很多咖啡（窮喝不起）。

咖啡雖然常常被認為會導致許多疾病，但沒有任何證據顯示咖啡會引起心臟病、癌症或其他疾病。 咖啡其實對人體有許多好處，它含有可以對抗糖尿病、肝癌、帕金森氏症與阿茲海默症的抗氧化劑與化學物質。不過也要適量，喝太多咖啡卻沒喝夠水會導致缺水與焦慮。

10. 分享食物（同個餐桌吃飯到沒覺得什麼，但是一想到這些瞬間噁心）。

史丹佛的研究顯示，如果大家都是健康的情況下，分食時也會一起分的唾液，其實可以幫助增強免疫系統，幫助身體抵抗細菌跟病毒。

對於髒亂環境對身體好這件事，我決定要再跟我媽媽解釋一下。趕快將這些健康小新知，分享給朋友們參考一下吧！

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