投籃全靠心情？那怎麼能行，看籃球高手的這些投籃機巧

如果你投籃全靠心情，那未免有點在球場上靠運氣的感覺，我們在球場上投籃多半需要靠自己的實力，所以你需要有一點自己的技巧，看看籃球高手是怎麼做的吧。

投籃節奏

籃球運動要求使用平順、自然並有節奏感的動作，投籃時更是如此。

技術很重要，但是你應該努力做到在投籃時忘掉技術。你的投籃應該是平順且具有節奏感的，而不是機械的動作。此外，投籃時的節奏必須是連貫的。

投籃時所需的節奏和力量來源於腿部的上下移動。開始時彎曲膝蓋，開始投籃時說出關鍵詞「上下！」，伸展雙腿以獲得投籃的節奏和力量，發力將球投出。投籃時雙腿應該和投籃手臂協調一致。

腿部向上，手臂也應該跟隨向上。雙腿完全伸展時，你的背部、肩膀和投籃手臂應該平順地跟進。應該通過腿部的上下移動來獲得投籃節奏，而不是通過降低籃球高度來獲得這種節奏。

對投籃進行評估

學習正確的投籃方法並每天堅持練習。不斷改進並認識自己的投籃方式。儘管大部分的練習都是你一個人進行的，但是如果有人指導你的練習則能獲得事半功倍的效果。

他人的反饋（關於你的表現的信息）能幫助你對訓練進行正確的調整。一共存在三種基本的反饋信息來源：觀察投籃後籃球在籃筐上的表現，自己內心對投籃的感覺，還有對自己投籃視頻的分析。

對投籃後籃球在籃筐上的表現進行分析能加強以後的投籃效率，或者找出投籃時存在的問題以及可能導致這些問題的原因。例如，籃球行進的方向就是你的投籃手臂、投籃手以及手指的方向。

如果你的投籃向右偏（或者向左偏），那麼你的投籃手臂、投籃手和手指也會指向這個方向。也可能是你的身體方向是偏的，而不是正對籃筐，或者是你的肘部向外偏，進而導致下面的動作也跟著向右偏。

如果你投出的籃球擊中籃筐右側，然後順著籃筐左側跌出籃筐，那麼說明你的投籃動作就是偏移的。一般來說，球的偏轉是因為你在投籃時手出現了偏轉。

如果你的投籃手偏轉角度過大，籃球會旋轉擊中籃筐右側然後向左側偏出。反之，如果你的投籃手偏轉角度過小，那麼球就會擊中籃筐左側並從右側偏出。球的偏轉可能還與你的無名指動作（而不是食指）相關。

投籃時，自己的感覺也能提供一些線索。投籃時，你可能會感覺投籃手向右偏轉，或者感覺籃球是從無名指投出去的，而不是食指。這兩種錯誤都會導致球出現偏轉。

一種比較好的提高自己投籃感覺的方法是閉上眼睛練習罰球。可以找一名隊友在旁邊觀察，提醒你每次投籃是否成功。投籃不中時，隊友可以告訴你籃球偏出籃筐的具體方位以及球在籃筐上的反應。

通過對你的投籃進行分析，可以發現並糾正存在的錯誤，並避免將這些錯誤動作變成習慣。

不要一味看心情投籃，那樣這會讓你落後於自己的隊友，你要自己有所進步才可以。這幾款投籃動作都不錯，可以讓你提高投籃精準度，願你早日成長為一個投籃高手。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！