還在為體重而發愁嗎？想讓脂肪天天哭？來看看是誰有本事

還在為體重而發愁嗎？想讓脂肪天天哭？來看看是誰有本事。

1.黃瓜，黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。正確的方法是每日三餐後都吃半根到一根黃瓜。然後一個星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯後一根黃瓜。然後每個星期找一個固定的日子。在那一天內只吃黃瓜。

2.綠豆，綠豆能夠排水利尿，消脂消水腫，是適合減脂人群的碳水主食，因為比米飯耐餓，夏天吃他還能降暑。豆類是屬於主食，你可以代替米飯，一周吃2次左右，不要加糖。因為綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，所以綠豆湯對減肥有一定的效果

3.豆腐，豆腐的大豆蛋白豐富，可以給肌肉提供營養，肌肉營養保證了，身體代謝就提升，代謝提升了，脂肪自然無法囤積了。豆腐的脂肪量低，是對人體非常好的食材，常吃對皮膚會好，會變白。豆腐富含高蛋白，低脂肪，還具有降血壓、血脂、膽固醇的功效。多吃豆腐尤其是凍豆腐還有助於減肥呢。

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