女人「腰腹」肉多不必慌，常吃這3種「刮油」小零食，減脂又解餓

腰腹上的肉肉已經多到不能再穿露臍裝？捏捏肚子感覺就像每天帶著「游泳圈」在行走？其實腰腹部脂肪多不過是假性肥胖而已，有醫生研究出，常把以下這3種食物當做零食來吃一吃，不但輕鬆趕跑飢餓感，同時還能刮油瘦身，再也不用擔心吃零食帶來的罪惡感，各位女性朋友趕緊試一試吧。

1、小甘薯

小甘薯香甜又糯軟，是很多人在減肥期間都非常青睞的食物，不過把它代替正餐還是不能維持身體足夠的營養，餓的時候解解饞倒是最好不過的選擇，小甘薯可以快速讓我們具有飽腹感，同時它含有的膳食纖維又能幫助促消化、減體重，真是一舉兩得。

2、黑芝麻

黑芝麻里具有的可是純天然的不飽和脂肪酸，吃了不會輕易發胖，而且有部分女性朋友小腹鼓鼓就像懷孕了一般，其實是腸道乾燥，排便不暢而導致的。將炒熟後的黑芝麻舀兩勺直接吃或者泡上一杯黑芝麻糊，輕鬆緩解腸燥便秘，堅持吃還會有意想不到的美顏功效呢。

3、銀耳

銀耳被當做下午茶甜品，既不油膩又解饞，常吃銀耳對於女人來說還能預防腫瘤。銀耳里含有的糖分屬於天然植物糖，所以不會使人發胖，相反還能通過促進腸胃蠕動來減少對脂肪的吸收，下午喝一點它後晚上也會適當的少吃一些晚餐，這種方法可比節食減肥有效得多。

對於減肥這件事，我們還是要採取科學的態度去對待，少吃容易營養不良，減肥藥副作用又很大，不如試一試這些刮油減脂的食物，滿足我們愛吃的天性，也不必擔心肥肉進一步的增長。

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