卵巢好，女人不老，干好這幾件事，幫卵巢抗衰老

一個女人是否健康、漂亮，有很大一部分原因取決於卵巢。所以，女人一定要重視卵巢的保養，否則丟了健康，也會失去美麗。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。

卵巢好不好，一測便知

與其去美容機構定期做「卵巢保養」，不如去正規醫院做檢查更划算，也更靠譜。一般情況下，通過這4種方式來檢查卵巢功能：經期B超、經期性激素檢查、抗苗勒氏激素、既往促排卵效果。

卵巢好，女人不老，干好這幾件事，幫卵巢抗衰老！

1、調整好自己的情緒

由於各種壓力都會導致女性出現情緒不太穩定的癥狀，因此要隨時學會調整自己的心態，正確的對待心理上的一些情緒，調整好情緒，情緒不好也能影響到卵巢的衰退，多磨練耐心，切勿暴躁。學會如何發泄自己心裡不良的情緒對保養卵巢是至關重要的。

2、避免熬夜

熬夜對於現代人都是家常便飯的事情了，熬夜加班，熬夜學習，熬夜娛樂等等。但是熬夜會給身體帶來隱藏的危害，特別是女性的卵巢最容易功能性衰老。

3、注意補鐵

女性在特殊時期一定要注意補鐵，因為這個時候鐵元素容易隨著經血流失，而且補充鐵元素不僅僅可以改善貧血的癥狀，也可以保護卵子健康。

4、多運動

女性在生活中要適當的運動，通過運動可以促進新陳代謝，也對全身的血液循環有幫助。例如慢跑、瑜伽等運動都可以改善女性卵巢的情況，對女性很有幫助。

卵巢保養好壞直接影響女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，而保護卵巢除了做好以上這幾件事以外還需要注意飲食的調理。

說到黑豆，我們都知道，吃黑豆對身體好，能夠起到補腎的功效。你知道嗎?吃點黑豆還能起到保護卵巢的目的，主要是在食用黑豆的時候，能夠有效的補充雌激素，能護理好子宮、卵巢。建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

黑芝麻中含有豐富的維生素E，能促使卵巢的發育和成熟，平時沒事多食用黑芝麻核桃黑豆粉，可以刺激雌激素的分泌，保養卵巢，調理月經，延緩衰老。

女性保養卵巢要多喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

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