寶寶輔食食譜 小米粥做法大全 活力營養餐 讓寶寶吃出健康聰明

原標題：寶寶輔食食譜 小米粥做法大全 活力營養餐 讓寶寶吃出健康聰明

4-6個月的寶寶開始添加輔食，當寶寶適應了米湯、菜湯、果汁時，再開始食用小米粥再合適不過了。

小米富含的蛋白質是寶寶身體、大腦發育都需要的優質蛋白質，所含的維生素B1的含量位居所有糧食之首，維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，所以說小米是非常好的輔食添加食材，小米粥也是寶寶輔食的首選。

小米營養價值極高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，孩子經常喝小米粥不僅有利於身體的生長發育，還可以促進寶寶智力發育。而添加各種其他食材，如雞蛋、南瓜等，不僅實現營養的豐富均衡，更能滿足人體發育成長所需的營養素。

寶寶輔食食譜推薦：小米蛋奶粥

食材：小米粥、配方奶、蛋黃

做法：

1、小米用電飯煲熬煮成粥；

2、蛋黃打碎，淋入小米粥中；

3、攪拌幾下，煮熟成小米蛋花粥

4、加入適量配方奶；

5、根據孩子的月齡，可以酌情加點花生碎和放入整個雞蛋。

寶寶輔食食譜推薦：蛋黃南瓜小米粥

食材：小米、南瓜、雞蛋

做法：

1、南瓜洗凈，去皮切成小塊；

2、煮熟一個白水蛋；

3、南瓜隔水蒸熟；

4、蒸熟的南瓜用攪拌機打碎成南瓜泥；

5、蛋黃用湯匙碾碎；

6、熬煮小米粥；

7、小米粥快好時，放入南瓜泥和蛋黃碎；

8、攪拌均勻即可，稍涼，給寶寶食用。

寶寶輔食食譜推薦：山藥小米粥

食材：小米50克、山藥45克、白糖適量、水適量

做法：

1、清水中滴入幾滴醋，將山藥清洗乾淨；

2、小米放入鍋中，加1000ml水燒開後煮五分鐘；

3、山藥削皮，切成小塊，放入小米中一起煮；

4、大火煮五分鐘後，改成小火熬煮十五分鐘；

5、加入適量的白糖調勻（根據寶寶月齡酌情）；

6、盛出，稍涼即可給寶寶食用；

7、山藥小米粥有助於寶寶開胃和緩解便秘。

寶寶輔食食譜推薦：栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、干棗肉7克、栗子3隻、清水250ml

做法：

1、栗子去皮，放進電飯煲，加250ml清水煮軟爛；

2、用勺子將煮熟的栗子碾成碎粒狀；

3、紅棗入鍋中煮熟，取出去核，用湯匙將棗泥刮入碗中備用（如果想棗泥更細膩，可以先去核剪成小碎塊，放入攪拌機中，加適量清水，攪碎成泥，然後用茶濾勺和小勺刮捻，過濾掉棗皮）；

4、小米放入電飯煲，加入加250ml清水熬煮；

5、將棗泥和栗子放進小米粥中混合稍煮即可；

6、盛出，稍涼給寶寶食用；

7、紅棗和栗子都屬補氣食物，晚上不要給寶寶吃這道粥，以免影響睡眠，白天也不要食用過多。

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