睡覺時總會突然一抖，感覺像踩空一樣？答案讓人害怕

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睡覺是人人都需要做的事，它可以讓人們充滿能量，睡好了第二天才能更加精神飽滿地工作，可以說人一生中有一半以上的時間是在睡眠中度過的。科學家也在不斷地研究人類的睡眠，睡覺似乎是人類是本能，但它的複雜性以及很多的謎團一直都是科學家在不斷想要破解的。

今天小編要給大家講的這個睡覺的謎團就是其中之一，相信不少人都有過這種經歷：在睡覺的時候以為自己睡覺了，但其實沒有有睡著的時候，突然全身一抖，感覺自己像是從高處墜落一樣，這個時候我們像是做了噩夢一樣會被驚醒，醒來後才知道這只不過是一場夢，那麼這種情況到底是什麼？

這種夢症在科學家有一個詞叫睡驚症，它一般在發育期的兒童身上出現，這是一種正常的情況，並不是一種病，因此大家遇到這種情況不用擔心自己是不是得了什麼病，雖然這種睡驚症常發生在兒童身上，但在成年人身上有時候也是會發生的。

夢驚症從醫學上來解釋就是神經上的肌肉過於興奮導致的，主要是由於人的大腦產生了錯誤，我們在睡覺的時候眼球並沒有處於靜止狀態，一直在 運轉，尤其是兒童，但一般長大後就很少會出現這種情況了。

那為什麼會出現這種夢驚症，這個原因也是多種，可能是你睡覺的姿勢和方式不對，成年人出現夢驚症一般都是由於白天的工作壓力大，身心都非常疲憊，壓力大，心態不好，身體不能完全放鬆，這個時候即使你睡覺了，大腦也不會進入休眠狀態，仍然處於興奮的活躍狀態，身體不受大腦的控制，就會出現這種情況。

至於出現夢驚症為什麼身體會發抖，專家的解釋是神經系統出現了問題，當大腦神經元的積極性下降，這時運動神經元還處於非常興奮的時候，身體就會像觸電了一樣全身發抖，同時會感到自己像是從高處向下墜落，猛得就會驚醒，醒來後還會感到後怕。

那如何避免出現夢驚症呢，對於兒童來說要讓孩子保持一個正確的睡覺方法，而對於成年人來說，出現夢驚症主要還是由於壓力大，睡覺晚，經常熬夜導致的，為了避免出現這種情況，在睡覺前可以進行一些運動，讓身體產生疲勞感，這樣就容易進行睡眠狀態。

另外睡覺前不能喝咖啡，濃茶，飲料等，調整好自己的心態，如果白天工作太累，腦中總是出現一引起工作的事情，身心放鬆不下來，這個時候可以聽聽一些舒緩的音樂或者看一部喜劇電影，要讓自己的狀態從白天的工作狀態解放出來。最後就是不要熬夜，要有嚴格的作息時間表，只要科學健康的睡眠，就不會出現夢驚症。

夢驚症只是眾多夢境中的一種，其實有關人類的夢，科學家也沒有確定的答案，夢到底是如何產生的，有人說夢鏡中的世界其實是平行世界，我們在夢中的經歷其實是在平行宇宙真實經歷的，小夥伴們你們對此有何看法呢？歡迎在下言留言討論，發表自己獨特的見解。

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