吃牛肉與喝蛋白粉2種健身方式，1個月下來差距到底有多大？說出來你都不一定信

【註：本文由〖老中醫健康養生秘訣〗作者獨家原創作品，禁止轉載。否則一律舉報】

導語：我們的生活相比以前真是好很多了，所以也更加的注重飲食的健康。因為這些食物都是吃進嘴裡直接被身體吸收的，若是不管其是否健康便去吃的話，這便是對我們自身的不終重視。像一些平時不注意飲食的人們，可能在當時會比較的過癮，吃到了自己喜歡的東西，可是每次都是這樣，不僅身材會走形，而且還會引起很多的併發症。不過還是有很多人是比較注重健康和自己身材的，所以經常會有人去健身塑形，他們也會為了儘快達到自己想要的健身效果，選擇吃牛肉或者是蛋白粉，但是這兩種吃一個月到底是那個更有效呢？

1、以前的人們因為條件不好，在吃的方面只要是能吃飽就很滿足了，也不會過多的在意自己的形體。可是現在因為時代的不同，我們的觀念和以前也不太一樣，飯菜吃的更有營養了，而且還注意管控自己的身材，因為我們都想要自己變得完美。不管是胖人還是瘦人去健身都是一件很辛苦的事情，因為每天都要有一個強度的鍛煉，這不是一朝一夕就能練出來的，而是要天天堅持。不過比較瘦的人想要增肌並不比胖人簡單到哪裡，因為這種人的胃口都比較小，總是吃不了太多東西，可是要是增肌的話，就要在飲食上做出些改變。

2、其實我就是一個很喜歡健身的人，不過在最開始的時候每天的鍛煉強度很大，所以也必須多吃一些有營養的增加肌肉的食物，像牛肉和蛋白粉的效果很好，後來就吃了段時間的牛肉。不過這個東西吃到肚子里很不好消化，每次一吃完就會有脹氣，胃就會感到不適，所以對我來說這個東西是不能吃的，不過健身的人還是挺經常吃的，因為它可以快速提高人體的肌肉含量。

3、不過蛋白粉就比較的好吸收，經常吃所練出來的肌肉看起來會比較的明顯，但是卻並沒有吃另一種的穩定，會忽多忽少的。雖然這兩種東西吃了都會對肌肉有明顯的改變，但是都有利弊，要是吃一個月後，吃蛋白粉的人肌肉的圍度會變化比較明顯，但是在狀態上維持的卻沒有另一種的好。

結語：不過具體要選擇吃哪種東西，還是得看大家對健身的要求是怎樣的，然後再挑選更為合適的去吃。大家都有哪些又健康又能塑造完美身材的吃法呢？一起來分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！