宮寒碰上「死對頭」了！常吃6種食物助你補血暖宮，失調的月經也正常了

「十女九宮寒」，這話並不過分。現實生活中很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實這禍根就是宮寒。女人天性屬陰，加上每個月的月經，讓她們的身體特別是子宮受到不少的「傷害」。一般的宮寒都是比較輕微的，主要表現是手腳冰涼，來例假的時候肚子痛的特別的厲害，經量時多時少。宮寒對女人身體的危害很大，而且嚴重的時候，女生宮寒不調理，嚴重時可能會不孕，那麼該如何調理宮寒呢?

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標準。根據中醫的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，或人中有痘印或嘴周有豆，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。

1.黑棗

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑棗。黑棗雖說普通，卻具有溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

2.紅糖

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

3.紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

4.蝦皮

蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，痛經等。

5.當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

6.杜仲煲豬腰

將豬腰撕去筋膜，除去腰臊洗凈，切成小塊，加鹽，料酒腌10分鐘左右；杜仲用溫水漂洗兩遍備用；鍋中放水煮沸，下入豬腰焯燙後用漏勺取出；所有材料一起放進燉盅，加清水適量，煲1-2小時，調味後即可飲用。

女人多喝這種湯能補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細，有助於調理女性宮寒體質。

熱敷肚子

宮寒很直白的就是子宮寒冷，那麼最對應的方法就是用熱毛巾或是熱水去敷肚子部位，這樣對緩解宮寒也很有效果。

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