千萬不要碰這3種零食，熱量高營養低，再喜歡吃都得控制

零食真正的作用只有兩個，一是補充人體所需的營養。二是果腹，減少飢餓感。我們平時吃零食，應該選擇有營養，低熱量的，這樣的零食對我們的身體健康是有益的。

單純從為了身體健康的角度考慮，有的零食最好一輩子都不要吃。可樂、奶茶和果凍，這三種零食很常見，其實它們除了熱量和添加劑就沒有什麼東西了，它們是最沒有營養的垃圾食物。

從營養價值的角度來看，可樂僅僅是含有熱量的碳酸飲料，對人體沒有任何好處。現在，減少熱量是為了保護我們身體健康的第一任務。除了白開水，幾乎所有的食物都含有熱量，所以我們在選擇食物時應選擇，除了熱量之外，又含有營養的，比如含有蛋白質、維生素的食物。

奶茶和可樂一樣，除了含有熱量就沒有什麼好處。我們喝奶茶時聞到的奶香，是因為奶茶中含有一種叫做反式脂肪的物質，這種物質如果多用，對人體內的血管的傷害比動物脂肪還高。奶茶既沒有奶製品中的蛋白質，又不像茶水那樣低熱量，對人體沒有任何好處，喜歡喝奶茶還不如喝純正的奶製品或者茶水。

果凍名字中帶有一個果字，不過水果中的營養成分早就在加工過程中流失了。所以果凍中根本就沒有營養，除此之外，果凍中還含有糖和明膠，明膠這種添加劑本身就沒有多大保障，而糖分攝取過多，很容易導致人體變胖。

隨著人們生活水平的提高，可樂、奶茶和果凍逐漸成為了人們比較喜愛的零食。大家只是單純的為了過嘴癮，卻忽視了這些零食中的健康隱患。除了可樂、奶茶和果凍以外，薯條也是一種對健康無益的零食。跟之前的幾種零食不同，薯條不光熱量高，還具有人體所需的營養，那麼它為什麼不利於人體健康呢，主要有以下兩點理由。

雖然現在我們的生活水平高了，但為了我們的身體著想，在滿足口腹欲的同時，也要考慮下營養問題，不要忘了我們吃食物的初衷，過嘴癮的時候想想我們的身體。為了以後更健康的生活，請遠離垃圾食品。

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