高齡做試管嬰兒，這4件事你提前做了嗎？

原標題：高齡做試管嬰兒，這4件事你提前做了嗎？

對那些與時間賽跑的高齡女性來說：

如何提高受孕機會？何提高卵子質量？如何保證優生優育？這些都是迫在眉睫的問題。高齡女性應提前三個月至半年做準備，在備孕期間，以下4大準備事項是必做的：

01/孕檢+內分泌、宮頸防癌檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

「除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能這2項檢查。」這幾項在一般的孕檢中不會囊括，但對於高齡女性來說相當重要，可為備孕做參考指南。

高齡女性的宮頸癌風險比年輕女性更高，需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。

02/孕前3個月補充葉酸

葉酸是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要。建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。

對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

03/不熬夜、戒煙戒酒、規律生活

「無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。」以男性為例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。

特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。

女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。

另外，長期攝入煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要提前做好戒煙戒酒的準備。

04/不要大補、少辣少溫熱

針對於備孕的男女，可通過專門的備孕葯膳以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的體質調整，以達到更好的備孕狀態。不過，要注意的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣和太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。

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