要保護肝臟，就得做好這4點，否則一切都是「紙上談兵」

隨著物質條件的提高，許多人越來越注重養生，除了會通過飲食滋補調養身體之外，還會定期檢查身體，及早發現身體異常，清除疾病的源頭，保證身體健康，對於壽命的延長有積極作用。體檢是一項必行的任務，通過體檢可以發現身體的健康狀況。許多人在體檢後發現肝臟低密度灶，卻不知道是什麼原因，因此產生焦慮心理。

肝臟低密度灶是怎麼回事？

肝內低密度灶經常出現在肝臟囊腫或者肝臟血管瘤等良性病變中，出現這種情況需要進一步檢查，才能確定具體的性質以及嚴重程度。除了良性因素之外，肝內多發低密度灶也有可能是惡性的，不同情況需要結合腹部的CT進行檢查才能明確具體的性質。肝臟在人體中發揮著重要的功能，如果肝臟受到外界的影響，或者因為不良習慣出現了疾病，需要嚴格注意治療。同時，配合日常飲食幫助調養，否則肝臟一旦出現問題，身體健康必然受到嚴重的影響。

保護肝臟，需要從以下方面出發：

1、良好心態是保持身體健康的首要條件，不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜卧難寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常

2、充足睡眠可以讓肝臟得到休息，睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。人在入眠之後肝臟血流量會增加，各種營養物質在血液中存在，因此睡眠充足可以保證肝臟得到充分休息。

3、每天的運動量要保證，特別是久坐辦公室的人，需要多起身活動筋骨，學會勞逸結合。多進行有氧運動，讓身體得到鍛煉之後肝臟也可以獲得滋養。

4、肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好"口"這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養及保護。

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