體內濕氣重的人，每天吃一點它們，濕氣去光光，效果好

濕氣對人的身體危害是緩慢的,在你不知不覺的情況下就已經侵害了身體健康,導致舌苔厚膩發黃,皮膚起疹起痘。嚴重的生活導致胸悶乏力,感覺發困,喉嚨也會腫脹發痛,大便不成形,甚至會威脅到關節。身體也會慢慢的發胖,頭臉油膩,時間長了還會引起高血壓,心腦血管疾病,甚至是惡性腫瘤。

扁豆被稱之為豆中之王,中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃,與脾性最和,因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

薏米粥，薏米是具有祛濕健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏米粥，能夠有效的祛除人體內的濕氣，還能夠排出人體內的毒素。

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

小米的營養價值很高,含豐富的蛋白質和脂肪和維生素,它不僅供食用,入葯有清熱、清渴,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效。

中醫理論認為,姜可以煎湯、榨汁,或作調味品,其中藥性表現為:發散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒等,常常用於外感風寒及胃寒嘔逆等症的治療。

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