懷孕以後這樣吃，只會讓你「長胎不長肉」，孕媽注意了！

懷孕後，孕婦已成為家庭的主要保護對象。他們提供美味的食物和飲料，並吃各種補品。他們覺得當嬰兒出生時，它會胖乎乎的。因此，許多人在懷孕期間體重急劇增加，而有些人除了肚子變大之外，體型變化不大。這是為什麼？

我的一個同事在懷孕期間吃得很好，在懷孕初期沒有反應。她的胃口變得非常大。各種美味的食物都很喜歡吃。為了避免注意節食，我覺得我可以吃得儘可能多。當我再次見到她時，我已經認不出她了。她已經胖了。她體重增加了50公斤，渾身是肉。每個人都說她生的孩子一定很胖。然而，儘管她營養很好，但嬰兒出生時她並不胖。這是她為孕婦吃的。有許多朋友身材苗條，懷孕前身材很好，但是他們在懷孕期間吃得很正常。老年人說他們太瘦了，以至於他們在懷孕期間沒有增重或增加體重。此外，他們從後面看不出自己是孕婦。這樣出生的孩子有多小，他們不能很好地撫養孩子。然而，即使懷孕的母親在嬰兒出生時很瘦，嬰兒也很胖。這意味著孕婦擁有她在懷孕期間吃的所有營養，這是正確的飲食方式。那麼她應該如何在懷孕期間吃東西來給嬰兒提供營養呢？

1；長肉不生

懷孕期間，孕婦變得非常飢餓，吃了很多食物。這是因為胎兒在發育過程中需要營養，所以多一個人肯定會吃很多。有些人還會在晚上添加另一種夜宵。如果他們真的太餓了，他們可以喝一些水來吃一些水果，並且不建議吃晚飯。如果他們在吃了很多食物後晚上不睡覺，也不動，那麼吃的食物就會形成脂肪。因此，孕婦會長很多肉。那時候，他們吃這麼多食物，但是胎兒不能吸收這麼多。這種額外的營養將以肉的形式存在。

2；睡眠障礙

懷孕的婦女在晚餐時會吃很多食物，不久她們就會在晚上餓的時候再次起床。如果他們一段時間內無法將這麼多食物消化到腸胃裡，這會給腸胃增加很多負擔。睡覺時這會削弱腸胃的消化功能。如果胃裡的食物不能消化，你會感到非常不舒服，感到噁心。這會影響你的睡眠。

我晚上餓的時候應該吃什麼？

牛奶；晚上，如果你真的餓得受不了，你可以起床喝一杯牛奶，這樣喝了一杯牛奶後你會感覺更好，(你必須加熱牛奶，然後再喝一次，哦，不要冷著喝)，你也可以補充營養，好好睡一覺。

水果；你也可以吃一些水果，這樣當你吃一點水果的時候，你會感到飽飽的，你不會長肉，你也可以補充維生素。

堅果；懷孕時，這個家庭會準備許多堅果，特別是核桃，這樣他們可以在晚上餓的時候吃一點堅果，這不僅消除了飢餓，而且不會發胖。

如果你想成為一個苗條時尚的懷孕母親，而孩子會胖胖的，那麼你應該在懷孕期間吃得恰到好處。

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