濕氣重的女人這裡凸起？常喝這道粥，消腫祛濕，卵巢毒素排得更徹底

現在隨著工作壓力越來越大，很多上班族不良的飲食習慣造成了脾胃濕氣，特別是女人，身邊很多人會說，起床頭暈、四肢乏力、腰酸背痛、嗓子乾渴、皮膚暗黃無光澤、白帶異常等這些癥狀，都意味著濕氣加重了。濕氣不調理的話會影響身體其他的機能，大多數與濕邪有關。那麼如何緩解濕氣呢？今天小編跟大家分享以下幾種排毒祛濕的食材，還能保持苗條身材。

1.冬瓜荷葉茶

常喝冬瓜荷葉茶，具有利尿消腫、瘦身減脂的功效。對於濕氣重的女人而言，每天堅持泡一杯，能夠緩解水腫，減少體內的水分和脂肪，減掉肚子上的贅肉，展現出曼妙的曲線。

2.土豆水果粥

準備土豆2個、蘋果與梨各1個，洗凈，放入土豆和米，最後放入水果，根據口味放入適量的冰糖，煮熟即可出鍋。土豆含有豐富的水分和胡蘿蔔素，常吃的話不用擔心長胖，幫助輕鬆排出體內的濕氣。

3.紅豆蓮藕湯

用紅豆與蓮藕熬湯喝，不僅能夠補血益氣，還能治療貧血。紅豆是補血之物，幫助調理脾胃虛弱，增強食慾感。開胃消食，緩解胸悶腹脹，促進宿便的排出。保證氣血的通暢，緩解關節酸痛的癥狀。

4.山藥

山藥含有豐富的蛋白質、維生素及脂肪，能夠促進腸胃的消化，抑制皮下脂肪的堆積，對肥胖症患者來說，是不可多得的食材。三伏天里，熬制山藥排骨湯，能夠益氣補腎、達到健脾暖胃的功效。

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