孩子注意力差又粗心，眾道妙方專家給你出6招

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一份來自美國的研究報告指出，現在智能手機日益普及，許多家長陪孩子時常常分心玩手機，此類行為可能會拖累孩子在注意力方面的發育。智能手機帶來的誘惑太大，太多眼花繚亂的信息吸引著孩子，容易造成孩子注意力下降，導致學習的時候分心走神坐不定。

家長很煩惱，孩子這種行為不是一時半會責罵幾句就能改變的，但是任由孩子這樣發展，家長又很擔憂。

孩子的這些行為表現屬於專註力差，專註力也叫注意力，指無法專心於某一事物，活動時產生與之無關的心理狀態。

專註力的好壞與否，是影響孩子學習和生活的重要因素之一，如果家長不重視，缺乏專註力的孩子將會出現以下不良後果：

01 . 抗干擾能力差

容易被外界新奇獨特的事物吸引，面對外界誘惑的抵抗力低。

02 . 自我約束能力差

無法自覺遵守學校校紀校規，自律性差，從而可能導致難以適應社會和集體生活。

03 . 學習成績上不去

由於專註力不集中導致跟不上老師講課節奏，學科進度慢，對知識一知半解，造成成績下滑。

04 . 失去學習興趣

專註力不集中、跟不上進度、成績上不去等會形成惡性循環，從而導致的壓力與自我懷疑，會縮減孩子對於學習的興趣。

專註力培養小秘訣

是不是專註力差的孩子就無法改變呢，其實好的專註力是可以培養的。以下整理了部分專註力培養方法，來自台灣親子天下網站上兩位心理學家育兒秘訣。

01 . 環境越簡單越好

孩子做功課或玩玩具時，盡量減少桌面的無關物品，減少雜物堆積，特別是容易使他分心的物品，減少刺激。同時，養成在固定地點、特定環境中讀書學習的習慣。

02 . 教孩子分割時間

在一定時間內完成多項任務，他可能會由於壓力大而拖拖拉拉不想做，或者事情做到一半突然想起另外一件事又被轉移了注意力。家長可以嘗試教孩子學會分割時間，即規定某段時間完成某件事。這樣不僅能提升專註力，還能提高做事效率。

03 . 黃金時段攻克難點

觀察並找到孩子每天完成事情的最佳效率時間，比如早上起床以後、午休後、喜歡的電視節目播出前等，來完成對他比較難的事情。比如，在動畫片播出前要完成作業才能看；早上起床後先背誦。

04 . 一次只做一件事

在日常生活中給孩子灌輸觀念：每件事物有它專屬的位置和時間段。應提前規劃哪個時間段做哪件事，然後心無旁騖地完成一件事，完成後再考慮下一件事。

05 . 找出分心原因

如果孩子還是無法專心，不妨和孩子一起分析導致他分心的原因，比如是否作業難度太大，孩子跟不上；或者題目太簡單，不需要太專註力；或者老想玩手機等。然後對應原因找解決辦法，例如因為手機的話，就減少手機出現在孩子眼前的頻率，並且以身作則。

06 . 讓孩子獲得成就感

家長要記錄孩子每次專心做事並取得成功的經歷。當孩子注意力不集中，或感覺做不下去的時候，家長可以用上次成功的經驗來鼓勵他，讓他找回信心。

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