三種原因引起高尿酸，不想尿酸上升，需做到「三忌」、「三宜」

隨著人們飲食結構和生活方式的改變，高尿酸血症的發病率逐年上升，我國成人患病率超過20%，保守估計我國已有1.2億高尿酸血症患者。高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之外的「第四高」，是引發痛風、腎臟損害、心腦血管疾病的重要因素。

尿酸高的原因：

1、飲食不注意

當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物，比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒，熬夜，應酬等一些飲食行為，可導致尿酸高的出現。

2、腎臟損傷

腎臟是人體代謝的重要器官，當腎臟功能受到損害時，腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常，尿酸不能及時有效的排出體外，容易導致血液中尿酸的升高。

3、用藥不當

我們都知道，是葯三分毒，大多的藥物對人體的健康是有一定的副作用的。抗肺結核藥物、利尿劑、降壓藥、化療葯等藥物服用不當，也可誘發尿酸升高。

生活當中很多人會有尿酸高的狀況，而引起這一狀況的原因有很多，以上三種就是主要原因。尿酸高是一件讓人非常頭疼的事情，飲食要非常克制，有沒有什麼是適合尿酸高吃的，尿酸高在飲食上有哪些禁忌，下面一起來看看吧！

不想尿酸上升，飲食需做到「三忌」、「三宜」！

忌火鍋

這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

忌啤酒

酒類中啤酒的嘌呤含量高，但是其它的酒類如白酒或葡萄酒等，也都屬於高嘌呤的飲品，所以尿酸本來就偏高的患者還是不用飲用，避免血尿酸過高，而引發尿酸高。

忌高嘌呤食物

含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，尿酸高患者要盡量少吃或不吃。尿酸高患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、麵包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內，降低血尿酸水平。

宜高鉀質食物

如香蕉，西蘭花，西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，番茄等疏果。

宜黑色食物

中醫認為，黑色食物能強化腎臟功能，尿酸經過腎臟達到膀胱會和膀胱一起排出體外。因此，如果腎臟的功能不良，無法順利排泄的時候，就會堆積尿酸，腎臟中積累尿酸後，會漸漸引起腎臟的功能衰竭，產生尿酸結晶。為了防止尿酸在體內蓄積，有必要提高腎臟的功能。

宜含水量高的食物

水是一種最健康的物質，同時也是任何生命存在所必備的，所以多喝水可以幫助尿液的排泄，降低尿酸濃度!！想要降低尿酸多飲水和多吃高水分食物可以達到這種效果，飲水次數多就會增加尿液，這樣一來就可以稀釋體內濃度較高的尿酸，而且有利於尿酸的多次排放，是降低尿酸高的一種好方法。

動手做一做降酸方

每天喝一杯千針草甘葛茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

做法：取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉8種材料各0.5克，按比例製成千針草甘葛茶。

每天喝上2~3杯千針草甘葛茶，堅持一段時間就能看到明顯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！