吃飯習慣會影響你的壽命長短？若你沒有這5個習慣，那就恭喜你了

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有句俗話說得好：民以食為天。人活著，就要吃飯。吃飯雖然是每天都要做的事情，但是並不能太隨意，也有一些注意事項。

有人說，吃飯習慣決定壽命的長短，這是真的嗎？一起來了解一下吧。

營養學專家說，有許多人在日常飲食時存在一些不良飲食習慣或錯誤的飲食方式，容易加速人體衰老進程，導致未老先衰，還可能會引起疾病上身，降低生活質量，減少壽命。

吃飯習慣會影響你的壽命長短，若你沒有以下這5個習慣，那就恭喜你了。

1、不吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，是一個上午甚至一天中的動力之源。然而不難發現，有很多上班族和學生因為要趕時間、減肥或者沒有食慾，於是經常不吃早飯。殊不知，在早上，人體需要攝入大量的營養支撐生命活動，但經過一夜的消化後，胃裡卻空空如也，如果不吃早飯，就會有胃酸反流的現象，容易引起胃病。長期下去，會造成機體營養不良，使免疫力下降，引起其他疾病纏身，從而減少壽命。

2、晚餐太奢侈

現代都市人因為忙於工作，白天吃飯都很隨意，到了晚上，為了不虧待自己，就非常重視晚餐，準備非常豐富的食物，滿足口腹之慾。其實，晚餐吃太豐富，對於健康來說沒有什麼好處，除了會讓你更加肥胖外，還會引發失眠，甚至導致消化不良，誘發胃病等疾病，從而影響健康和壽命。建議晚餐七分飽，不要大魚大肉，以素食為主，做到葷素搭配，那麼疾病不來找。

3、大量喝酒

如今，有很多人因為工作需要經常喝酒應酬，還有許多人因為喜歡喝酒而經常喝酒。殊不知長期大量飲酒，對身體的傷害非常大，除了會傷害肝臟，引起酒精肝、脂肪肝等疾病，還會傷害心血管，減弱心臟功能，使心臟變得肥大，誘發動脈粥樣硬化及冠心病等各種心血管疾病，從而可能會減少壽命。

4、吃飯過快

不難發現，現在有很多人為了趕時間，吃飯的速度會非常快，還有一些人性子比較急，看見美食就恨不得立刻就把它們吃進去，於是囫圇吞棗快速地進食。殊不知，吃飯過快會給身體健康帶來巨大的危害，因為食物沒有被充分的被嚼碎，不利於消化，從而加重腸胃的負擔，甚至可能會減少壽命。建議在吃飯時細嚼慢咽，有利於身體健康。

5、喜歡吃油膩食物

對於很多人來說，在平時喜歡吃五花肉、炸雞、烙餅等高油脂食物，殊不知經常吃這些食物不僅容易引起肥胖，還會使肝臟中含有的脂肪量增多，引起脂肪肝，甚至還會導致身體中的代謝出現失調，從而加重了機體糖代謝的失調，誘發糖尿病、冠心病等疾病，從而容易減少壽命。

總之，如果你也有以上這5個錯誤的吃飯習慣，容易給身體健康帶來一些危害，可能會讓你後悔，趁早改過來吧。

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