癌症如何康復的快？腫瘤專家強力推薦：少吃三白，多吃三黑！

所謂「癌」字三個口，顯然，癌症跟「吃」有著千絲萬縷的聯繫，對於健康的人來說，吃的東西不健康，就可能會增加患癌的風險，而對於癌症友友，特別是在康復期，吃的是否健康，不但會影響體質，更會影響病情的康復。那麼究竟什麼能吃，什麼不能吃呢？

推薦大家少吃三白，多吃三黑！

下面這三白，請少吃：

第一白：鹽

在日常的烹飪當中，鹽是必需品，不論你想做成酸甜苦辣，都少不了鹽，有些人覺得飯菜中的飯菜已經不能滿足自己了，需要醬菜來滿足自己的需求，但殊不知，食鹽的攝取過多，不但會增加腎臟的負擔，並且也會對心腦血管產生不良的影響。

據統計，在日常生活中，人們大部分每天攝取12g甚至更多，但其實每天不應超過6g，瓷湯勺一大半的量，如果喜歡吃醬油的話，就應該吃更少的鹽。

第二白：白糖

說完了鹹的，我們來說說甜的，就是糖，糖吃多了會腐蝕牙齒，並且容易容易導致肥胖，對身體的多個系統都會產生一定影響。

生活中，糖對於很多人來說，都充滿了致命誘惑，而糖不僅在烹飪的時候經常用到，而且在很多加工類的食品中，也隨處可見，可謂防不勝防。

對於已經超重甚至肥胖的友友盡量不吃糖，其他人也盡量少吃糖，因為在食物當中其實也能補充糖分，最好能把糖的攝取量控制在每天20～30g，最高不可超過50g。

第三白：白肉

肉如果按照顏色來分的話，可以分為紅肉、白肉，之前我們建議大家少吃紅肉，那麼對於白肉的話，建議大家不吃。

在生活中，很多人喜歡拿白肉煉油，說明白肉含有大量的油脂，也就是脂肪。對於白肉，有些人日思夜想，一看到白肉，就吃的停不下來，也有的人看到白肉，就立即退到三米開外，看都不想看，更比說吃了。

這些白肉當中，當然也含有一些人體所需的脂肪酸，但同時也含有大量的膽固醇，那麼攝取過多，就容易產生三高等病症，給健康帶來威脅。

那麼友友們應該怎麼吃呢？

可以用雞肉、魚肉代替白肉，同樣是肉類，但白肉中含有的脂肪大多數為飽和脂肪，會對健康產生影響，而跟白肉不同，家禽、魚肉中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，所以友友們可以考慮用魚肉、雞肉代替白肉。

下面這三黑，請多吃：

第一黑：蘑菇

蘑菇的種類很多，而營養也特別豐富，隨著技術的提高，幾乎在所有的超市都能買到，非常方便。

說到蘑菇，不僅烹飪的方法比較多，而且營養非常豐富，包括蛋白質、以及多種維生素。相對於其他糖類、肉類，蘑菇的含熱量較低，大家吃了也不用擔心發胖，對於三高人群也有一定好處。

而蘑菇的殺手鐧是其氧化性，可以加速身體細胞、組織的修復，具有防癌、抗癌的效果。

第二黑：木耳

木耳給人的印象則是提高抵抗力，並且木耳中富含膳食纖維，可以促進消化，並且吃木耳，對於三高、心腦血管疾病的人群也非常有好處。並且木耳當中，也含有多種維生素，

木耳中含有多種物質，可以起到防癌、抗癌的作用，所以非常適合各位友友食用。

第三黑：黑米

黑米也含有非常豐富的營養價值，不僅有食用價值，更有藥用價值。同時也含有鐵元素，比較適合補血。黑米對於黑髮也有一定效果，在提高血紅蛋白的同時，也能起到延年益壽的效果，其富含多種營養元素，其中包括有抗癌效果的硒。

也是糖尿病、心腦血管的早餐首選。

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