51歲的周慧敏細腰長腿高顏值……跳舞如少女！網友：21歲的我敗了！

都說歲月是把殺豬刀，

垮了身材，紫了葡萄，

黑了木耳，軟了香蕉，

所有的好身材都經不起它的打擊，

讓你沒了激情、少了感覺、丟了情操。

然而最近，

周慧敏在她演唱會的一組照片，

不僅上了熱搜還刷爆了朋友圈。

要知道周慧敏是1967年生人，

今年已經51歲啦！

只見的她依然在舞台上

依然如20歲的少女一樣扭動曼妙身姿。

網上有人把她這次演唱會的造型

和20多年前的造型做了對比，

可怕的是和她年輕的時候看著根本沒差。

（圖左 20年前；圖右 現在）

還有網友指出演唱會中的圖，

旁邊20多歲的少女都不及周慧敏年輕。

看來這位玉女派掌門人就算年過半百，

也依然沒有徹底交出掌門人的位子，

看她在演唱會上的狀態你就知道了。

在舞台上她依然仙氣十足，

在肌肉猛男的襯托下，

更顯小巧可愛惹人愛。

纖纖玉腿，纖細腰肢，

靚麗烏髮，淺笑嫣然，

這身材管理的太棒了，

不愧是玉女派掌門人。

一襲紅裙在舞台上格外耀眼。

這顏值，這身材，相信00後都會愛上她。

除了在演唱會上驚艷的造型，

周慧敏在路人的鏡頭裡

看起來也似乎只有30多歲，

並且女神一直都自信的笑容

也是相當的迷人。

周慧敏從出道之時至今，

已經美了整整30多年，

一起來感受下早期的周慧敏。

早前李克勤與她同台時

就說出了大家的心聲：

「30年前認識你的時候是這樣，

30年後還是在這樣。

你是不是吃了防腐劑啊？」

看到這裡，

相信小夥伴們一定想知道

周慧敏為什麼能保持這麼年輕嗎？

周慧敏說：

保持一個好的心態對待工作和生活，

對自己的樣貌有很大的影響。

然後，

就是要堅持鍛煉身體，

健身才是最好的保鮮劑。

好身材、好身體

一定是日積月累鍛鍊出來的。

接下來貼心的小編給小夥伴們

分享讓人衰老的習慣和永葆青春的習慣，

想要年輕 or 想要變老你自己選！

這些生活習慣容易使人衰老

1、肥胖讓你衰老16歲

肥胖會加劇大腦退化，這意味著肥胖人群罹患阿爾茲海默氏症（老年痴呆症）的幾率較高。同時，肥胖還會增加患糖尿病、心臟病的風險。研究人員表示，肥胖人群的大腦看起來比精瘦者老16年，而超重者則老8年。

2、久坐讓你衰老8歲

在一項約1500名64-95歲老年女性的研究中發現，久坐的人老得更快。一天久坐超過10小時且運動不足40分鐘的老年女性，最多能比實際年齡老8歲。

建議每久坐1個小時就起來活動5-10分鐘，工作再忙、遊戲再有趣，花5分鐘時間給健康讓路也是值得的。

3、焦慮讓你衰老6歲

與正常婦女相比，有嚴重恐懼、焦慮情緒的婦女，其細胞端粒長度（決定細胞壽命）的縮短程度相當於早衰6年。

內心平和快樂，寬容善良，情緒穩定，對於健康十分重要。

4、喝飲料讓你衰老5歲

喝更多含糖汽水的人，白血細胞端粒較短。根據端粒縮短的情況推斷，每天飲用600ml飲料會使生物年齡老化4-6年。

最好的飲料就是白開水。即使是喝鮮榨果汁，也要控制在每天一杯以內。

5、空氣污染讓你衰老3歲

接觸較高水平的空氣污染，可能導致50歲以上的人群大腦能力退化3年之久。另據研究，心臟和呼吸疾病風險的增加可能是由空氣質量差所致。

躲避空氣污染的方法：霧霾天出門戴口罩、清水洗鼻、主動咳痰。

6、睡不好讓你衰老5歲

如果一個中老年人3-4年睡眠品質不好，如睡眠時間經常中斷、不容易入睡等，會導致大腦的認知能力衰退40%-50%左右，影響人的注意力，使記憶快速流失，相當於大腦老了5歲。

7、吸煙讓你衰老57%

吸煙者的皮膚會衰老更快。一項針對雙胞胎的研究顯示，吸煙的人要比另一個不吸煙的人看起來老57%，吸煙時間長的人比另一個不吸煙的人看起來老63%。

另外，90%的肺癌與吸煙有關，吸煙是肺癌的元兇。所以，戒煙！戒煙！戒煙！

這些生活習慣會使人看起來更年輕

1、堅持防晒讓你年輕20歲

研究發現，紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。注重防晒的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。

防晒最好的方法是物理防晒，遮陽傘、遮陽鏡、遮陽帽，通通用起來，不要懶。

2、多吃綠菜讓你年輕11歲

常吃綠葉蔬菜的老年人與不吃綠葉蔬菜的老年人，在大腦健康程度方面差別巨大，前者的大腦比後者的大腦年輕11歲。

建議每天攝入一斤左右的新鮮綠葉菜，如菠菜、空心菜、芥藍、油菜、紫背天葵等。

3、午睡讓你年輕5歲

美國老年病學會雜誌指出，沒有午睡、午睡時間過短或過長的人，其腦力的減少是那些午睡一小時的人的4-6倍，相當於增加了5歲年齡。

4、每天跑30分鐘讓你年輕9歲

每天慢跑30分鐘（每周堅持5天），被認為是高度活躍的活動。研究發現，與久坐不動的人相比，身體高度活躍的參與者，其生物年齡要年輕9歲。

5、少吃糖讓你年輕5歲

研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚受損。糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復與再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。

過量的糖分不僅刺激肝臟，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。因此，世界衛生組織建議，成人每天糖攝入量最好控制在25克左右。

6、保持充足睡眠讓你年輕8歲

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。

7、擁有規律的性生活讓你年輕6歲

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。

—— END好就點——

圖文素材整合網路

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