腰間盤突出注意了，大棗是個「寶」，改善腰突很輕鬆

由於過大的工作量或緊張的學習，近些年來已經有很多的年輕人患上了腰間盤突出類疾病。老年性的疾病為什麼發生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，不經意出現的腰疼、腿麻、下肢無力等癥狀，有的甚至影響到日常的工作沒辦法正常進行，那麼治療腰間盤突出都有哪些方法呢？

大棗一個美容養顏的好東西，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。那麼它對治療腰間盤突出也有很大的功效，相信很多突友都不知道，下面一起來看看吧！

1、大蔥大棗外敷

蔥鬍子15個，大棗15個，7片姜，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化淤、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼。

2、紅棗生薑湯

材料：大棗8顆、生薑若干片、紅糖適量

用法：煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用，兩個月即可治癒。

注意：大棗生薑湯中含糖分較多，糖尿病患者不宜食用。

3、桑椹棗肉粥

原料：桑椹(鮮)、大棗、糯米各50克，桂圓肉20克，冰糖適量。

製法：桑椹、大棗、糯米用水洗乾淨，放鍋中加水適量，用武火燒沸後加桂圓肉，改文火熬煮成粥，加冰糖適量調勻即可。

除此之外，腰間盤突出患者在日常生活中也要注意鍛煉方法，兩者同時進行，對腰間盤突出患者的恢復效果會更好。

1、團身運動

仰卧於床，先後做屈髖、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。

2、爬行訓練

四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。

最後分享一中藥熱敷法：

如果不想做手術，可外用-黑尤蒙·外敷散，對椎間盤突出有非常明顯的作用。中藥有效成分滲入肌膚，直達病灶，可有效的通筋活絡，從而緩解神經壓迫和消除無菌性炎症，改善血液循環，提高代謝機能，以達到通經活絡、祛濕除寒，活血止痛之功效。

1.使用的時候將外敷散用醋泡一下，然後再將中藥蒸熱熱敷在腰椎上。對於椎間盤突出有非常明顯的作用。（注意蒸熱的時候不要蓋鍋蓋，以防凝結水滴，可以用毛巾蒙上代替鍋蓋）

2.藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。不要燙傷自己。大部分人都可以通過熱敷中藥達到治癒的目的，此方法安全又綠色。

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