這個隱形健康殺手，讓3億國人發胖、營養不良、睏倦疲乏

自從生活條件提高後，

好像想要的東西都變得很簡單，

特別是食物。

到處都是小龍蝦、火鍋、烤肉、炸雞，

當然還有辣條、冰激凌，奶茶。

所以很多人總是處於飽的狀態。

但今天告訴你，

其實我國有3億人都是飢餓人口，

你會相信嗎。

這種餓，不是肚子咕咕叫的餓，

而是隱藏在你我身體之間的，

「隱性飢餓」

你以為的吃飽，

沒想到是隱性飢餓！

隱性飢餓，

是指你身體營養不均衡，

一方面是缺乏維生素和礦物質，

但同時其它營養素攝入過剩。

來源：http://sundarhealthsalt.com/site/

因為它不像我們常說的飢餓，

一餓起來肚子咕咕叫並且會情緒低落，

缺乏時表現癥狀是不明顯，

通常會被我們忽略，

因此落得「隱性飢餓」的大名，

也就是營養不良。

來源：http://www.mbahelp24.com

目前全球已經有超過20億人有隱性飢餓，

也就是平均每3個人就有。

在我國，就有超過3億國民處在」飢餓「中。

來源：reliefweb.int

隱性飢餓後果很嚴重？

除了營養不良、貧血、疲乏、精神不振外，

它更會引發多種慢性疾病。

目前大約70%的慢性疾病，

例如糖尿病、心腦血管疾病、骨質疏鬆、癌症等，

都與營養成分攝入不平衡有關，

「隱性飢餓」正成為人們健康的隱形殺手。

另外對於減肥的小夥伴，

它更是一道攔路虎。

身體缺乏必要的維生素和礦物質，

即使你控制熱量了，

但是由於營養素比例不均衡，

也是很難瘦下來。

例如人體必須的維生素B，

其中維生素B1、B2、B6和B12，

可以促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝。

對於礦物質，以鎂為例，

鎂幾乎參與人體所有新陳代謝過程，

缺少它，身體就難以維持

細胞的正常功能，

脂肪的分解過程也會減慢。

那些人群易中招？

首當其衝是白領！

沒時間做飯，

外賣是標配，

成了多少白領的營養來源。

兩個月前，全球知名的

數據挖掘分析機構iiMedia Research權威發布

《2018Q1中國在線餐飲外賣市場研究報告》，

2017年中國在線餐飲外賣用戶突破3億人，

2018年預計將達到3.55億。

另外，在易觀智庫的調查中，

外賣人數年齡群體主要落在25-30歲白領之間。

沒時間、工作忙，於是吃飯變成了

填肚子的機械儀式。

看不見的外賣，也看不見質量。

你吃下的每份便當，

用的是放了多少天的蔬菜，

用的是什麼油，

裡面的糖、味精放了多少，

你渾然不知。

而且大部分外賣存在

精緻主食過多、油鹽過重等問題，

這也間接導致了白領成為

隱性飢餓的重災區。

來源：易觀智庫

其次小孩子是重災區。

在北京大學去年發布的，

《中國兒童肥胖報告》顯示，

2014年，我國7～14歲城市男孩、女孩

超重及肥胖率已分別

達到28.2%和16.4%，

農村男女孩則分別是20.3%和12.8%。

來源：www.thestar.com.my

專家指出，中國兒童正面著

營養不良和肥胖的雙重壓力。

很多父母以為，

讓孩子吃飽就是好，

但吃飽和吃好是兩個完全不同概念，

在小朋友成長中，

除了恰當的營養比例，

正確的營養價值觀也相當重要。

看看我們身邊，

隨手可得的高熱量食物，

炸雞、薯條、辣條，

以大吃一頓為獎勵的方式，

這些都讓兒童陷入了尷尬的

隱性飢餓中。

解決方法很簡單，難的是……

既然隱性飢餓的原因，

就是缺乏維生素和礦物質，

飲食結構不均衡，

那麼解決方法也很簡單，

補充所缺物質，

培養良好的生活習慣不就得了嘛！

來源：daphnetanchinyiet.blogspot.com

但不用說FitTime君也知道，

99%人都不會立刻行動去改變，

因為改變的成本太大。

調整飲食結構？

自己做飯？要去買菜做飯浪費時間。

補充所缺物質？買瓶維生素吃了幾天忘記了。

因此今天只想放出幾個圖表。

2013年至今，

一線城市白領的惡性腫瘤年齡，

從原來的36.65下降到35.86歲。

常見癌症如下。

數據與資料圖來源：微醫

上海公立三甲醫院門診患者,

平均就診時間為177.2分鐘，

其中排隊時間長達75％。

來源：上海大調研

在電影《我不是葯神》里，

假藥販子對「葯神」程勇說，

「這世界上只有一種病，就是窮病」

改變也許很難，

但不改變就肯定會不變。

世界上最值得的投資，

是對身體、健康的投資，

如果每天肯花費一點時間、心思，

多走幾步路，多吃一些真正的好食物，

也許你認為的微不足道，

有一天會發生質量，

給你身體帶來無窮受益的變化。

封面圖來源：Photo by Cayla1 on Unsplash

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