馬拉松的六道關卡，你過了幾道？

馬拉松有六道關卡：

關門時間、4小時、3小時30分、

3小時10分、3小時內、2小時34分。

努力了這麼久，

這六道關卡，

你現在過了幾道了？

一、關門時間

很多第一次跑馬拉松的人，

都會把目標放在完賽上。

很多比賽的關門時間是6小時，

也有6小時15分的，

比如剛剛結束的哈馬。

放輕鬆，

只要你平時堅持跑步，

在關門時間內完成

一場馬拉松還是不在話下。

二、4小時

「破4」，

到了4小時以內，

就意味著你是一個

嚴肅認真的跑者了。

畢竟，平均每公里5分40的配速，

還要持續42公里，

不是一般人能做到的。

三、3小時30分

要想進入330，

需要進行一定的訓練，

不僅要增強跑量基礎，

還要配合間歇跑等速度訓練。

不過，很多破330的人

都有這樣的經歷，

就是要麼大幅度挺進330，

要麼跑個331、332的

在門口徘徊。

這就意味著，

你還要加強訓練。

四、3小時10分

馬拉松男子國家二級，

不再是單純的耐力的比拼，

意志品質、速度顯的更為重要。

這個階段的跑者，

平時訓練都異常刻苦，

而且生活較為自律。

五、3小時內

2小時35分到2小時59分，

這個階段的成績集中了業餘的高手。

他們不是很有天賦，

就是超能吃苦，

能忍常人不能忍之痛，

比如無錫馬拉松「紅了」的李廣超。

不過現在跑進3小時的人是越來越多了，

北馬上海等一場比賽，

破3的都能達到300多人。

六、2小時34分

馬拉松國家專業一級，

一般業餘選手無法企及的高度，

不過能闖過去的都是大神級人物，

比如全運會冠軍運艷橋、

重慶一哥趙浩等。

他們既有天賦又非常刻苦，

而且通常首馬成績就秒殺別人。

與此同時，

他們都有自我完整的訓練體系，

可以擔任別人的馬拉松老師。

那麼，馬拉松的這六道關卡，

你過了幾道呢？

歡迎留言。

打卡、灌水、看新聞，歡迎點擊做客「跑步眾議院」

覺得文章合你心意的話，點個贊或轉發一下唄

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！